讲话过多、生气或天气变化时，嗓子就爱发干和发痒。建议有这些表现的朋友有空常揉揉自己的大拇指根。

大拇指根部有一块鼓鼓的肌肉，中医称为大鱼际，经常用力拿捏这块肌肉对于咽部不适有缓解作用，每天可捏20～30次。

此外，大拇指外侧，指甲盖下的少商穴和虎口处的合谷穴也要按摩同样次数。

对于有慢性咽炎的朋友，可按摩足部的太溪穴和太冲穴各30～50次，再用中指指端点揉廉泉（舌骨体上缘的中点处）、翳风（耳垂后下缘凹陷处）、下关穴各100次。上述方法每天一次，连续坚持十天。