文 李苏杰（江苏）

我陪父亲『爬爬乐』

文 李苏杰（江苏）

父亲不爱运动，退休后更是整天宅在家里，不是窝在沙发里看电视，就是躺在床上惬意地看书，美其名曰“享受生活”。长期懒散的生活，导致他的肌肉无力，甚至从沙发上站起来，都需要努力两三次才行，63岁的人看起来像是83岁了。我看在眼里，急在心头。

一次网上聊天，我的一位医生网友建议我让父亲去练习爬行，说爬行锻炼简单易学，利肠胃，健四肢，还能促进血液循环，调节心肺功能，非常适合老年人。

晚上，我刚把爬行的建议说出来，父亲立刻皱起了眉，连连摆手说：“爬着走？得了吧，我又不是小孩子。再说，那姿势跟狗刨地似的，让人看见多不雅。”没办法，我只好先“曲线救国”，买了个家用爬行器，并且将了父亲一军：“以后咱俩来个爬行比赛，你只要爬行次数达到我的一半就算赢，你不会不敢应战吧？”

激将法果然有效，好胜心让父亲暗暗地和我较起了劲，努力“爬”了起来，而且每天的爬行次数一定要超过我的一半方才罢休。知道父亲的身体不能突然承受大运动量锻炼，我遵循循序渐进的原则，由少到多，引导父亲逐步加大活动量。两个月后，效果显现，父亲每天爬行的距离已经和我不相上下了。

经过两个月的锻炼，父亲的身体结实了许多，心情也更加开朗。一天，我下班回家，刚进门父亲就迎了上来，笑嘻嘻地说：“晚上咱们去新城刚建的体育场锻炼吧，我想试试实地爬行，家里爬行器练着没感觉，不过瘾！”尝到甜头的父亲愿意出门锻炼了，我喜出望外，连忙答应。

来到体育场，我给父亲戴好手套、护膝，陪父亲绕着塑胶跑道慢慢爬了起来。立刻，我俩的周围聚集了一些“看热闹”的人，好奇地对我们指指点点。有熟悉的人甚至开始调侃：“哟，爷儿俩在这练狗刨了。”父亲没有气恼，反倒得意地嘿嘿一笑：“别小看这狗刨，好处多着呢……”父亲边爬边说着爬行锻炼的优点，最后，还不忘招呼大伙：“过来一起练习吧，谁的身体谁知道，我的健康我做主。你们看我，原来站起来都费劲，现在提着菜篮子上4楼，很轻松……”

如今，父亲锻炼再也不需要我来作陪，因为在父亲的带动下，已经有越来越多的人加入了他们的“爬爬乐”俱乐部。父亲说：“每天和大伙在一起，练练身体，聊聊家常，心情特别舒畅。”这“每日一爬”，强健的是身体，收获的是快乐——这不也正是我们做儿女的最大心愿吗？