康旭晶

新年过后大家都开始紧张的正常工作了，我们的太极队员们也陆陆续续地忙碌起来。今天走访的太极队是南四环外南苑西宏苑太极队，来之前房队长跟我们说，2015年大家参加了报社组织的各种活动都非常高兴，特别是宋剑老师亲自教授大家太极拳，学员们都非常受益。早晨八点钟，大家和往常一样聚在南苑公园南门的空场上，开始一天的太极拳晨练。

这次宋剑老师来队里和大家做交流，很多队员提出了不同的问题。有的队员提出，怎么才能更好的练习松胯，听老师讲过，也从书上看过，就是自己做不好——平时练的时候，总是觉得在较劲，怎么摆姿势都是不对的。宋剑老师回答道：“您先给大家打一下野马分鬃的动作，按照自己平时打的状态展示，我们大家一起来分析一下问题出在哪里，然后我再解答。”队员做了一个野马分鬃的姿势，然后等待点评。宋剑说：“您的问题我们在去年下社区队的时候已经讲过很多次了，您从一开始动作就没松下来。注意力就已经放在了动作上，没有领会到打拳动作上的拳论重点，从动作上故意地把膝盖弯曲，没有把身体的各关节松开。现在大家看我打同样的动作，可以摸下我的胯，看我的胯是什么一种状态。我们要打拳，首先意念要在胯上，要保持收胯、松胯，我的膝盖是自动随着我的身体自然弯曲的。这个时候我们身体才能转关灵活，打野马分鬃的时候手推过去、圆裆，腿蹬过去，身体转动，动作很协调很顺畅。……