张新峰

（郑州工业应用技术学院，河南 新郑 451150）

浅谈瑜伽与形体训练的完美结合

张新峰

（郑州工业应用技术学院，河南 新郑 451150）

瑜伽是源自于古老的印度的一种健身法，能够帮助人们有效的减掉身体内的脂肪，通过对身体各个方面的联系，增强身体的柔韧性，有效调节身体机能，使人精神饱满，这些锻炼对于人们的形体方面都会有着塑形作用，能够使人的身材看起来更加的轻盈和美观.因此，本文提出了瑜伽和形体训练完美结合的方案.

形体训练；瑜伽；结合，举措

形体舞蹈训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态.可以说它是所有运动项目的基础.可以通过形体训练塑造优美的身段，美化仪容仪态，形体训练可以借助其他舞蹈项目进行联系，但是却需要不断更新，融入新鲜的知识和舞蹈，才能够跟上时代的步伐.形体舞蹈的训练大都是以芭蕾舞为基准的，进行形体训练，目的是为了健美人们的体型，促进人们的身体健康以及提高人们的艺术修养和气质.瑜伽则是运用较为平静柔和的动作，从身体自内向外散发出的一种平静而又宁和的气质，通过平心静气和适当的瑜伽锻炼来达到平心静气，锻炼身体，修身养性的目的.因此，随着瑜伽活动的热门，在各大健身……