乔永月

（郑州工业应用技术学院，河南 郑州 451100）

瑜伽运动对大学生心理健康的影响

乔永月

（郑州工业应用技术学院，河南 郑州 451100）

瑜伽运动对于改善大学生的身体素质，提高大学生的心理素质都有着积极的促进作用.目前由于社会的发展，来自社会、学校、家庭各个方面的压力，导致大学生整个群体心理压力越来越大.根据大学生心理健康调查结果显示，大学生心理健康问题日益突出，因此，教育工作者需要在体育教学当中促进大学生心理健康发展.本文从瑜伽活动的特点及其在大学开展的调查结果出发，对大学生的心理健康产生的作用进行分析，为瑜伽运动在大学校园当中的开展提供强有力的理论支撑.

瑜伽运动；大学生；心理健康；影响

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法.而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一，这对于人们最大限度的发挥出身体的机能，调动自我调节能力，对个人的身体健康发展和心理健康发展都起着积极的促进作用.

现代健康环节中，心理健康同样占据着重要位置.心理健康和生理健康一样是人体重要的健康保证，二者是对……