吴敏

春节是一个喜气洋洋、合家团圆的日子，从大年初一开始走亲访友的人也多了起来，饭局酒宴是一场接着一场。忙忙碌碌，恣意玩耍之中，患有基础病的朋友们如何才能过一个既健康又快乐的春节呢？

按时服药

春节期间的作息时间往往没规律，很难做到按时服药，但糖尿病、高血压等患者一定要注意按时服药，并经常测量血糖、血压，根据病情变化适当调整用药。冠心病患者，可适当地服用一些含活血化淤功能的中药（如丹参、川芎等）。

有的患者认为自己一年吃到头，春节期间可以不必服药而自行停药，这是万万不可的。

适当活动

春节除了走亲访友，其余时间如果都待在家里，是很不健康的做法。对患有基础病的朋友来说，春节也不能忘记锻炼身体。不过，锻炼身体要做到以下几点：

准备活动不可少

冬季气候寒冷，肌肉和血管收缩得比平时要严重，因此为了避免运动损伤，应该在运动前做好准备工作。除了选择好适宜的衣物外，还要根据身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。另外，在进行运动之前，应该做好准备活动，尤其是老年人，更应该选择比较缓和的户外运动，比如太极拳、慢跑、骑单车等。

下午锻炼更合适

一般的健身爱好者都有早起的习惯，而这在冬季就不太适用。科学研究表明，冬季健身的最佳时间是在下午2～7时之间。下午气温相较于早上更高，运动后更不容易出现感冒。……