刘颖

猴年钟声敲响之时，除了新年的祝福，随之而来的还有沉甸甸的体重，如何才能同时满足嘴又满足美，快来看看小编给大家支的招！

每逢过节胖三斤啊！猴年钟声敲响之时，除了新年的祝福，随之而来的还有沉甸甸的体重，对于女生来说实在是悲喜交加，这个时候想要同时满足嘴又满足美，快来看看小编给大家支的招！

不能忽视的卡路里

北方人过节必吃的菜单中一定有火锅，而火锅里几乎包含了所有食材。这些食材怎么吃才会不胖呢？女生们，按照数据表明，将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，你就不会胖。

首先，我们来说肉类。相比红肉，像是鸡鸭鱼肉这类的白肉会较为低卡。

其次是蔬菜。蔬菜的卡路里较低，而且有排毒的功效，吃罢了热气的火锅，配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。

白菜，也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一，冬天的白菜糖分较足，口感很好，而且冬季的白菜不是很凉，吃了对身体很有益处。用作火锅青菜，吸足了汤水，吃起来鲜嫩可口。

黄瓜，黄瓜不仅可以在夏天吃，对于冬天的火锅来说也是不可多得的配菜。与热气的火锅搭配在一起，即可凉血解毒，也可以在饱餐一顿时减减肥。

芹菜，可能吃火锅时用芹菜有点神奇，不过我试了试，觉得芹菜用来火锅真的不错。芹菜大量粗纤维，能增进肠蠕动，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

冬瓜，很多人喜欢用来下火锅，其实冬瓜含水分高，含热量很低。……