黄秋山

进入9月份，夏天的酷热还没有完全消退，但是秋天已经开始降临了。秋高气爽，人们烦躁的情绪也随之减少。不过不要因为眼前的美景就忽视了养生，夏季的损耗要在这个时候得到补充，同时也要为应对寒冷的冬天做好准备，因此秋季养生起到了一个承上启下的作用。

中医的五行养生理论将人的五脏和四季对应起来，在相应的季节对五脏进行调养能够起到事半功倍的作用。秋天属金，在五脏中对应的是肺，因此秋季养生重在调养我们的肺，一个健康的肺才能让我们在秋季少生病，也让我们能够更好的度过冬季。

那么秋季养肺要注意哪些方面呢？就让笔者为大家一一道来。

多饮水

入秋后，气候逐渐干燥，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等现象，这就是秋天的主气——燥，因此“润燥”是秋季养肺一个重要的原则。

干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水汽都在800毫升以上，因此我们需要通过多饮水来补充被蒸发的水汽。在其他季节中，一天的饮水量一般在1500毫升左右，而秋季养肺则需要我们每天的饮水量在2000毫升。

当然，饮水也要注意方法。秋季饮水提倡少量频饮，不能为了量而一口气喝得太多。研究发现，少量频饮可以使得人体内的津液得到补充，滋养内脏。而一次性大量饮水则会损伤肠胃功能，导致消化吸收系统的紊乱。

与此同时，在秋季饮水上，我们可以变换一些花样，加入一些花茶来进行调节。……