药宏慧

（太原学院体育部，山西太原030032）

跆拳道新规则下训练手段变化的研究

药宏慧

（太原学院体育部，山西太原030032）

运用文献资料法、数据统计法、问卷调查法等研究方法，探讨分析新规则下训练手段的变化，发现：（1）比赛场地的修改使得更加侧重步法的训练，在比赛中的技术衔接更流畅；（2）转身技术得分的提升，使得在比赛中技术的选择性更多.提出主要以步法、转身技术、击头技术为主的训练建议：日常训练中要选择性的加强转身技术的训练；加强柔韧性与击头技术的训练比例.

跆拳道；新规则；训练方法

跆拳道实施新规则后，运动员的得分重点在头部及高难度动作的运用，这对运动员的各方面的能力有了更高的要求，尤其是技术训练的改变和对跆拳道运动技战术的贯彻有了更高的要求［1-2］.通过对新旧规则下训练手段变化的研究，分析出训练手段的变化，提出相应训练意见，为专业队训练提供理论借鉴［3-5］.

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

研究对象为在新旧规则下的训练方法，河北省跆拳道青年队主教练、石家庄跆拳道市队主教练开展教练，石家庄跆拳道市队参加过全国比赛的20名优秀运动员作为调查对象.

1.2 研究内容

新旧规则重大改变的比较及专业运动队教练员与优秀运动员对新规则的认识与训练方式的变化.

1.3 研究方法

（1）文献研究法：查阅2005-2015年万方数据、中国知网数据库相关文献.

（2）问卷调查法：在初步掌握文献资料后，为了深入了解当今专业运动队教练员与优秀运动员对新规则认识与日常训练方式，设计调查问卷发放给河北省石家庄市队专业运动队优秀运动员，调查现今日常训练的变化情况.

运动员问卷的发放和回收情况：在对调查对象进行第一轮的调查后，间隔一周，对部分调查对象（10名队员），进行第二轮问卷调查，对两次问卷的一致性进行检验，两轮问卷调查相似度100%，有效度100%.发放问卷20份，回收20份，回收率100%，有效问卷20份，有效率100%.

（3）数据统计法：运用Excel 2013版软件对数据进行整理与分析掌握的文献资料与实际调查的数据，针对性的提出现今训练方法变化，以供参考.

2 新旧规则的比较

在2009年《跆拳道竞赛规则》中，规定的比赛场地为：比赛区应为8 m×8 m、水平、无障碍物、正方形的场地，或由中国跆协批准使用的其他规格的比赛场地（见图1）［6］；在2008年《跆拳道竞赛规则》中，规定的得分分值为：（1）击中躯干计1分；（2）旋转踢技术击中躯干计2分；（3）击中头部计3分，主裁判员读秒不追加分；（4）一方运动员被判2次“警告”或1次“扣分”，另一方运动员得1分.

在2013年《跆拳道竞赛规则》中，规定的比赛场地为：比赛区应为8 m×8 m、水平、无障碍物、八角形的场地，用蓝色标注（见图2）［7］；在2014年《跆拳道竞赛规则》中，规定的得分分值为：（1）击中躯干计1分；（2）旋转踢技术击中躯干计3分；（3）击中头部计3分（主裁判员读秒不追加分）；（4）旋转踢技术击中头部计4分；（5）一方运动员每被判2次“警告”或1次“扣分”，另一方运动员得1分.

图1 旧比赛场地

图2 新比赛场地

从上面的新旧规则对比可以发现，新旧规则变化比较大的地方在得分的分值、比赛场地、判罚“警告”几个方面.在得分分值上面，转身技术击中躯干从以前的2分提升到了3分，转身技术击中头部从以前的3分提升到了4分；比赛场地从以前的正方形场地变成了现今的八角形比赛场地；判罚“警告”现在没有“口头警告”，连续倒地就会直接判罚“警告”.

比赛场地的变化、得分的增加与犯规判罚的加重，让运动员更加注重击头技术与步法的使用，而新的训练方法则可以让运动员在比赛中更好的发挥自身技战术水平［8-9］.

3 教练员与运动员对新规则的认识与训练的改变

3.1 教练员对新规则的认识

王开展，男，河北省青年队主教练，石家庄市市队主教练.

经过对河北省石家庄市跆拳道主教练的访谈调查，了解到其对现今新规则是非常了解的，王开展教练认为：新规则的更改，是很合理的，可以更好的推广跆拳道，并且现在采用了电子护具，人为操作变少了，让比赛变得更加公平、公正。

3.2 教练员对训练方法的改变

3.2.1 步法训练的侧重

在以往的训练中，对步法的要求程度不是很高，因为比赛场中主要的方式还是以连续的进攻技术、攻反转换技术为主［10］，步法只是在一定程度上做一些辅助，虽然作用很大，但是训练的侧重比例不是很高，在现今的训练中，步法的侧重比例相对来说提高了很多，因为现在的比赛场地为八卦形比赛区域，相对于以前的正方形场地，边角战术在八卦形场地中显得略微有些过时，因为比赛场地接近圆形，边角的角度变大，使得被逼入边角的运动员可以用假动作和步法很轻易的从边角移动出来，使得以前很多的边角战术变得无效，这就对运动员的步法熟练度有了较大的要求［11］.

3.2.2 技术的改变

在以往的训练中，对运动员技术的要求以速度、力量、准确度为主，而现今的训练中，除了以上的要求外，还对技术的连续进攻性做了很大的提高，因为现今的比赛中得分的几率较大，一击击中得分之后的后续得分会变得相对容易些，所以现今针对比赛中的这种情况，在日常的训练中对技术的连贯性也提升到了比较重要的地位.

表1 使用新旧规则时步法、转身技术、击头技术训练次数

3.3 运动员对新规则的认识与应用

6名对新规则完全了解的队员在新规则比赛中的成绩比14名一般了解新规则的队员要理想很多（见表2）；完全适应新规则比赛的10名运动员比一般适应新规则比赛的队员比赛成绩理想很多.

有11名队员完全适应新训练模式，有9名队员一般适应新训练模式（见表3）；新训练内容在比赛中完全起到作用的有9名队员，起到一般作用的有11名队员，起作用率为81%，说明新的训练模式是正确的.

表2 队员对新规则了解与运用的统计

表3 队员对现今训练模式意见的统计

3.4 运动员对训练的意见

通过对队员们采访记录的内容发现，现在队员主要关注的是训练的效果问题，有一部分运动员认为现今的训练对比赛起到的作用较少，训练之后在比赛中的应用较少，但是运用出来的技术、技战术都是效果很好的，说明训练的内容有一部分还是对运用新规则的比赛起到了作用，运动员们提出在训练中希望练一些在比赛中常用的、实用的比赛技术与技战术，除了常用的意外，能有一些以前未出现过的技战术往往会达到出其不意的效果，因为未曾出现过，对手没有防备，一般情况下会取得较好的效果［12］.

在比赛使用旧规则时训练的重点在专项素质训练，而比赛使用新规则之后，在训练的重点在提高技术的熟练性，这也是教练员值得注意的［13］.

4 结论与建议

4.1 结论

（1）步法训练的加强.比赛场地从正方形变为八角形比赛场地，因为接近圆形，如果不加强对步法的训练，在比赛中技术的衔接，躲避对手进攻，将变得有些困难.

（2）转身技术出现次数与击头次数的增多.新规则对转身技术得分做了提升，在比赛中旋风踢技术与后踢技术出现的次数明显增加；新规则中对判断击头成功有了新的更改，击头成功率提高，只要点到就会得分，使现在比赛中击头的次数增加了很多.

4.2建议

在现在的比赛中，步法、转身技术、击头技术的重要性，建议运动队在日常的训练中，加强步法的与技术结合，因为比赛场地的变化，进攻与躲避的路线选择变得更多，可以加强变向步法的训练，变向步法可以让运动员不只是直线运动，让运动员可以做出更多进攻路线与躲避路线的选择；转身技术可以增加后踢训练，在以往的比赛中，后踢的使用次数也是比较多，但是使用的时机抓的不好，教练员可以加强后踢的使用时机训练，使成功率变得更高；击头技术可以尝试二次击头的方法，即击中腹部后直接变击头，因为现在比赛中只要点到头部就会得分，所以对击头技术的力量要求不是很大，二次击头技术因为不用落地，击中腹部后直接变击头，所以速度很快，对运动员得分可以起到很大作用，为比赛胜利增加更多的保障.在日常训练中也应加强运动员的柔韧性训练，也可以使运动员更好的运用击头技术.

［1］敬华阳.2011年全国拳击锦标赛反架运动员技术应用及特点分析[D].沈阳：沈阳体育学院，2013.

［2］颜红伟.采用电子护具条件下跆拳道运动员技战术应用研究[D].北京：北京体育大学，2012.

［3］陈有忠.电子护具对竞技跆拳道比赛男子运动员技战术的影响研究[J].中国体育科技，2010，46（6）：73-76，85.

［4］佟岩.优秀男子跆拳道运动员使用电子护具技术统计分析[J].哈尔滨体育学院学报，2011，29（5）：102-104.

［5］方伟.跆拳道技战术发展趋势研究[D].北京：北京体育大学，2011：26.

［6］中国跆拳道协会.跆拳道竞赛规则及解释（竞技）[EB/OL]（2009-04）[2012-10-21].http://www.chntkd.org.cn/upload/chntkd/cta/.

［7］中国跆拳道协会.最新跆拳道竞赛规则及解释（竞技）[EB/OL].（2013-04）[2015-05-06].http://3y.uu456.com/bp_8odqr7fur54zk8 m0i2ew_1.html.

［8］李德祥，沈达政.跆拳道实战绝技[M].北京：北京体育大学出版社，2000.

［9］王大庆.中国优秀男子跆拳道运动员技战术现状研究[D].北京：北京体育大学，2010：28-29.

［10］盛世炳.跆拳道竞赛规则的演变及其发展趋势研究[D].南昌：江西师范大学，2013.

［11］付亮.新规则对跆拳道技战术的影响研究[J].搏击（体育论坛），2014，6（8）：71-73.

［12］李新荣.跆拳道距离感的培养[J].体育科研，2001（3）：14-15.

［13］范娟娟.现行规则下女子竞技跆拳道体能训练特征及方法研究[D].武汉：武汉体育学院，2014.

Investigation of Taekwondo Training Means New Rules Changes

YAO Hong-hui
（Physical Education Department,Taiyuan University,Taiyuan 030032,Shanxi,China）

In this paper,literatures,statistics,surveys and other research methods are used to explore and analyze thechangesoftrainingmethodsunderthenewrulesmainlyonfootwork,turningtechnology, the-first-to-hit-technology-based training advice.The results are：(1)the modification of venue lays more emphasis on footwork training,so that technology convergence in the game can be more smooth；(2)The enhancement of turning technology to score makes itself more selective techniques in the game.It was recommended that daily training to enhance the training of turning technology selectively and to strengthen the training proportion of flexibility and hit-head technology.

Taekwondo；the new rules；training methods

G853/857

A

1007-5348（2016）12-0051-04

（责任编辑：欧恺）

2016-11-05

药宏慧（1978-）,男，山西晋中人，太原学院体育部教师，硕士；研究方向：体育教育训练学.