辛剑锋

（永吉实验高中）

篮球中锋队员进攻技术的研究

辛剑锋

（永吉实验高中）

随着世界篮球运动的发展以及篮球技战术的普遍提高，球员在赛场上的位置也越来越模糊，中锋球员的作用也在不断地拓展和变化。虽然中锋已不像以前那样重要，但依然是球队的中流砥柱，有着不可磨灭的作用。研究中锋进攻技术方法和特点，为我国高校培养中锋队员提供参考和建议。

篮球运动；中锋队员；进攻技术

一、高校中锋进攻技术运用特点

由于中锋队员大多在对方防守严密的情况下参与进攻，这就迫使中锋必须学会更好地利用身体和力量的优势来为自己创造空间。同时脚步移动和抢位接球也是中锋必须掌握的进攻基本技术。中锋进攻技术的运用特点是由其进攻位置、防守情况和自身优势决定的。

1.攻击性

攻击性是指中锋在参与进攻中表现出来的攻击欲望和强硬态度。中锋球员在抢位过程中为了限制防守球员的防守范围，增加自己的进攻空间，会采用的一系列身体接触、脚步移动。好的抢位接球不仅能使自己之后的进攻更加流畅，也能给对手以心理压力，让他觉得很难进行有效的防守，从而使自己的进攻更有威胁。

2.高对抗性

中锋在进攻中的对抗性是球场进攻中最高的，主要表现在抢位接球、贴身强攻和二次进攻时的身体对抗上。中锋应充分运用身体和力量，挤、靠、扛、压、顶对手，最后再完成进攻。二次进攻中，中锋大多处于进攻位置，这时就需要挤到禁区抢占有利位置，这时的身体接触是无法避免的。

3.应变实用性

中锋接球后的进攻选择非常重要，这时需要考虑两个方面：一是中锋抢占有利位置，并且对方没有收缩防守或包夹。这时中锋就要勇于承担，抓住战机，立即进攻。中锋在直接进攻中应根据自身条件，不断变换脚步动作和投篮方法，并充分利用假动作，迫使防守球员失位，再完成进攻；二是中锋没有抢占到有利位置或者对方采取包夹、收缩防守等策略。

4.稳定性

中锋一般在禁区参与进攻，根据篮球定理：距离球篮越近，投篮命中率越高，可以得出中锋球员的命中率要高于其他位置球员。而事实上也是如此：以NBA为例，中锋球员的平均命中率在53%左右，而得分后卫的平均命中率在43%左右。所以，当球队需要稳定地得分时，让中锋直接进攻是个不错的选择。

二、我国高校中锋球员的培养

高校中锋球员的培养，首先应注重球员的身体平衡能力和协调能力，并不断加深力量练习，随后在抢位接球技术和投篮技术上多加训练，并辅以简单的控球和传球技术。同时针对中锋球员的自身特点和喜好选择几种高效的进攻手段，使球员形成属于自己的技术特点，发挥中锋自身的特殊潜质。另外，中锋在已经形成自己独特的进攻技术之后，应培养其攻击性、对抗性、实用性和稳定性，这样就能充分发挥中锋进攻的作用。

三、结论与建议

1.结论

（1）中锋在进攻中的位置比较靠近篮筐，活动范围小，移动距离短，方向多变，身体接触多，因此中锋在内线进攻中必须保持稳定的平衡，出色的脚步和移动技术，这三种技能为球员在内线获取空位、得分和抢篮板球提供了条件，是内线进攻所必须的先决条件。

（2）高校中锋进攻技术大体可分为三个方面：抢位与接球技术、投篮和抢进攻篮板技术、策应与传球技术。其中抢位与接球技术直接影响中锋球员是否能参与到进攻中。投篮技术是中锋参与进攻的主要得分手段。球员在内线进攻中可出现多种投篮方式：篮下擦板、转身跳投、勾手投篮、挤过投篮、二次进攻、近距离投篮等。在篮下利用身体靠、挤扛、压对手，并结合假动作，骗取防守人失去重心和位置是每个中锋球员必须掌握的技巧。

（3）中锋在内线进攻时应时刻保持和队友的联系，在单打的同时注意队友的移动空间，一旦队友有好的投篮机会，要及时将球交给队友，这样就可使球队形成一个整体，降低进攻的难度，增大进攻的成功率。

2．对我国高校篮球中锋培养的建议

我国各高校对于中锋的培养都有自己独特的方法，但是高校对于球员的培养也有不足之处，下面提几点改进措施。

（1）减少超负荷练习。超负荷练习虽然在短时间内能达到更好的培养效果，但是长时间练习将导致球员身体无法恢复到正常状态，由于力量不足极易导致其出现伤病，这样就可能会导致球员的职业生涯提前结束。所以希望高校的教练员适当调节练习密度和强度。

（2）改善球员饮食习惯。一般的高校球队对于队员饮食习惯不闻不问，其实如果训练和饮食结合起来对于球员的培养将有很大的帮助。希望各高校在球队训练之余由教练带领进行营养套餐，最大化地实现训练价值，促进球员的培养。

（3）增加脚步移动训练的比重。出色的脚步移动对中锋队员进攻有着决定性的作用。高校中锋球员年龄较小，教练员应通过球员对位，让其不断摸索脚步移动的运用方法，达到言传身教的目的。

［1］［美］皮特·纽维尔，斯文·奈特.篮球中锋位置技术与训练［M］.张学领，译.北京：人民体育出版社，2011.

［2］蒋薇.篮球高手：中锋技战术全攻略［M］.北京体育大学出版社，2009-11.

［3］胡本安，董如豹.浅析篮球技术的发展趋势：以进攻技术为例［J］.安徽体育科技，2009（01）.

［4］刘星.现代篮球中锋外线进攻与组织技术特点研究［J］.成都体育学院学报，2011（12）.

·编辑 薛直艳