王宗社

（甘肃省静宁县德顺小学）

“快乐锅庄操”的创编之我见

王宗社

（甘肃省静宁县德顺小学）

一、为什么选择锅庄作为快乐锅庄操的素材

锅庄是圆圈舞的意思，是广泛流传于藏民间的一种舞蹈，每逢节日、庆典，男女老少，聚集广场，甩袖踏步，绕圈而舞。藏语称为“卓”。它是一种群众性、自娱性的藏民间体育舞蹈。锅庄舞具有教育、健身、娱乐、观赏价值。锅庄动作舞姿矫健，明快，顺达自然，优美剽悍，简单易学，易开展，易普及，不受年龄限制。

二、创编快乐锅庄操需要注意事项

（一）动作要素

锅庄操的创编动作和徒手操一样，由单个动作组成单节操，一套操由几十个动作组成。锅庄动作与体操动作是构成锅庄操的基本细胞单位，每个动作是构成每节操的基本元素。快乐锅庄操是融合锅庄与体操动作元素，通过体操线路，将精选的锅庄动作中摆、点、拧腰、踢、转、跨、磋、绕、跳等动作提炼到体操动作中，创编完成的。

动作因素指身体动作姿势，包括体操开始动作、体操过程动作、结束动作等姿势，身体动作姿势的改变直接影响动作难易程度形成与练习效果，另外，还应该注意方向、路线、速度、幅度、频率、节奏等。

（二）音乐要素

创编一套内容新颖、主题鲜明的体操，音乐是很重要的。

音乐在锅庄操中起着渲染气氛、宣泄情感作用，音乐是能表达人们一定的思想和情感，如，对悲哀、愤怒、活泼欢快、激情高昂等意境。

音乐能激发学生学习的想象灵感，让学生产生共鸣，编排时考虑音乐有时代性，如，遛遛调、弹唱、海南新编锅庄，具有时代性，特色性，体现了现代与古老、创新与发展的结合。

音乐能让练习者充满活力，充满自信，调动学生学习的积极性，培养练习者节奏感、韵律感，同时达到培养学生对音乐的感受能力和对动作的理解。

（三）空间要素

空间要素是指空间变化的不同方向，路线，如，体操动作中的原地动作与后退动作，环绕上肢、下肢、转腰等动作的变化，体操队列、方正队形变换、圆上队列互变等，锅庄与体操动作的整合，体现出动作的多变、多样性。

最后还要关注时间要素，中小学学生创编体操一般控制在4~ 6分钟。动作不宜过多，一般一套操不要超过30个动作。第一套《锅庄操》共分十节，持续时间4~5分钟，适合小学生活动。

三、快乐锅庄操创编步骤与操作流程

（一）制定创编快乐锅庄操方案

1.明确快乐国学操创编的目的与任务及要求

2.进行多方面调查、问卷、访谈，了解学校的校情、教师结构，了解锅庄渊源、动作特点，掌握锅庄的动作方法与体操整合方法创编体操。

3.论证开发项目快乐锅庄操在中小学开展的可行性，大课间，体育课，社团活动、表演、比赛、确定创编锅庄操。

4.根据中小学生认知规律进行创编，小学阶段1～2年级的学生感知事物以直观视觉、听觉为主，同属于认识过程的感性阶段。这时他们的理解能力和抽象思维能力差，以形象思维为主。因此，锅庄的动作简单直观，动作的设计和布置要线迹清晰、内容要比较简单，以模仿性动作为主。

小学阶段3～4年级的学生通过两年的学习，学生已经掌握了一些运动技能，并积累了一定的体育活动经验。在创编锅庄操时，要选取锻炼大小肌肉群的锅庄动作，模仿动作开始减少。

小学5～6年级学生随着大脑的发展，思维方式逐渐由具体到概括、再过渡到抽象，分析能力不断提高。创编快乐锅庄操时，增多能够提高大小肌肉群锅庄动作，速度加快、节奏变强。

5.通过社团活动进行检验验证。根据社团活动先进行社团活动练习，在学生练习中检查，包括运动负荷、强度、各节动作的难易度，整套操的学习反应，结构动作，整体艺术效果，反复修正。

6.编写校本教材。由开发人编写校本教材，内容要体现校本特色，锅庄的渊源，锅庄操演变，学习目标，教学目标，课程纲要，动作要领方法说明，教法要求等。

（二）创编锅庄操单个与单节动作方法

1.组合法。利用身体各部位，将各种类型的动作进行组合，做相同动作和不同类动作，如，利用进退步跳与两手上举—再转体180度接两臂的左右摆—再到两脚前后擦步接两臂甩袖动作，形成一节体操的两个八拍，做两次，四八拍构成一节新操。又如，弹唱曲等动作组合。

2.移植法。移植又称模仿法，是将生活中有趣动物和人类活动的中典型动作引进模仿，移植加工改造，如，篮球拍球、模拟举重、拉弓射箭等动作引进创编体操。

3.改变节奏法。动作的节奏是控制一套操的快慢的主要因素，节奏的过快会让学生在做操过程中易形成错误动作，造成对动作的敷衍，大而化之等现象。如，将一节操的单个、单节操动作在节奏上进行处理，让一拍一变、两拍一变，变为四、八拍节奏一变，两个八拍一变，这样新操同体操节拍与节奏、音乐节拍吻合，体操动作稳定，学生易接受。

4.填词法。就像模拟音乐曲子完成后再填词的一种方法。如，我在确定《溜溜调》音乐后，以现代藏歌曲《高原红》《吉祥谣》《青海海南新编锅庄》等音乐创编快乐锅庄操音乐。我根据音乐创编动作。

刘世秀.藏羌锅庄进入体育教学课堂的尝试［J］.四川体育科学，2008.

注：本文系2015十二五甘肃省基础教育规划课题，课题立项号：GS［2015］GHB0445。

·编辑 王团兰