范丽英

女大学生综合素质水平与健康生活的实践研究

范丽英

健康已是当今社会公认的一个普遍而又敏感的话题。特别是我们生存在地球的人们，为了换取最大利益而不惜损坏我们赖以生存的自然环境，有害气体的随意排放、垃圾随意倾倒和简单的处理，使我们的生活环境越来越恶劣，空气和水的严重污染、雾霾、沙尘，再加之社会大环境的复杂和多变，将要求人们必须具备全面、完整的综合健康知识，并能充分运用和实施在各自的生活和工作中，以获得最大化的生活质量，保证一生健康的生活。而女性是健康生活的主要实施者和改良者。在当下，女性已经和男性一样，成为我国社会主义社会发展和进步的重要力量，因为女性综合健康知识的普及和提高是决定着国家昌盛民族富强的基石和保证。然而，由于我国教育体制的一些弊端，以及目前高校课程体系设置的不完善，使得在校的大多数女生体质状况薄弱，身体机能和素质水平低下，自我调节的能力和意识不足，抗挫败能力差等等不良问题。为了弥补这些由于社会和家庭以及个人所带来的缺失，在她们身体发育的旺盛、接受能力和判断能力最佳的时期，及时补充和普及有关人体医学知识以及科学的心理、营养和运动锻炼等等涉及健康生活的综合文化知识的学习, 为她们当下的学习和今后将要面临的孕育生命、教育后代、改善和提高家庭生活质量，从家庭小环境的提高，从而可以提升中华民族的整体健康状态和水平将作为最有益的铺垫打下牢固的基础。

女大学生;综合素质;健康生活

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.061

1. 前言

在社会发展进步、国家经济快速提升的当下，女性已经成为推动社会发展和进步的重要力量，而女性综合健康知识的普及和提高是提升国民素质和国家昌盛的重要保证。然而，在当今紧张竞争的大环境下，游走在事业和家庭之间的女性朋友们的身体健康状况，已经成为社会的一个敏感话题。由于多种因素的叠加，缺少必要的综合健康知识，导致女性身体和心理等一系列问题，严重影响到她们的生活质量。

在《世界卫生组织宪章》中有这么一句话：为了使人类达到最充分的健康状况，就必须向所有的人普及医学的、心理的和其他有关的知识。宪章概括了要成为真正的健康人，我们每一个人，特别是作为女性，家庭生活质量的掌控者，从学生时期就应该接触到与人体有关的综合健康的知识和理论，能够了解和掌握并付之于自己的生活，为家人和身边的人营造良好的生活条件和健康环境。只有这样，才能达到明智、健康、有质量地生活，让自己和家人的身体少出现问题，一旦身体遇到麻烦，能够清晰地把握应该如何去应对，让身体的损害降低到最少程度，保证我们一生中生命的质量，这是何等有意义的事情！

我国高校教育已经从传统的精英型教育转变为普及型教育，上大学已经是接近90%人的梦想。如何就我国高校教育的特点和课程设置的要求，在她们身体发育基本完整、而体质状况普遍薄弱，在身体机能水平和自我调节意识以及抗挫能力都很欠缺的时期。及时补充和普及有关医学、生理、心理、营养、运动锻炼等等涉及到人体全面健康发展的综合知识的学习, 对女生今后面临的孕育生命、教育后代以及提高家庭生活质量从而提升中华民族整体健康水平作为最有益的铺垫。

然而，随着国家经济的发展、社会人才竞争的日益加剧，女大学生的体质和健康意识越来越被她们其特殊的生长大环境和多方条件所忽略。国家教育体制的不健全，重智育轻体能，独生子女的娇纵和怕吃苦，使她们在身体素质以及机能水平都非常地欠缺。在对我校一年级女生进校后进行的大学生体质健康测试当中仅“身高体重”等级这一项，其超重、肥胖、体重偏低、营养不良者就占到了57.8%。这一现象在我国高校女生中是普遍存在的，女大学生的身体和机能水平低下的状况让人担忧。正如此，2015年实施新的《大学生体质健康标准》在原来的标准上下降明显，几乎降低了30个点。这也是建国以来绝无仅有的大幅度地降低学生体质健康达标标准，相对我国竞技体育强国，学生的体育素质远不能等同。

特别是大学女生正处在青春期的旺盛时期，由于缺乏综合健康知识而盲目追求所谓的“美丽”，不懂得爱护自己,经常会选择类似节食减肥、少穿衣服显瘦等等不良的生活习惯来左右自己的生活，伤害了身体并不以为然，最终身体出现问题还不知是何原因。再加上社会大环境的影响，并由此而产生心理问题,影响她们的学习和生活。

2. 研究数据与结果分析

在对我校2287名大一、大二、大四女生进行的《国家体质健康标准》测试结果的对比中可以看出：(见柱形图)柱形图中从不及格率和优秀率的数值上可以清晰地看出三个年级测试的达标结果：二年级的整体成绩均明显好于其他两个年级，优秀率达到了23.23%，不及格率只有0.13%；而一年级的不及格率是6.8%，优秀率只通过了0.7%；四年级的不及格率是6.4%，优秀率也只有3.4%。其他两个年级在不及格率和优秀率上与二年级数值相比落差很大。

从上述对比数值中可以得出：一是高等院校体育教学工作的成果。系统、规范的高校体育课程为学生的身体素质和体育技能以及身体机能方面给予了良好的锻炼和提高，为身体的恢复提供了保障；二是在初、高中阶段学生身体发育最快的时期，由于升学的压力，对体育课的不重视和缺失导致学生体质及素质的急速下。到了高校，接触到高校的体育教育，从起点较低，一旦重视起来体育成绩也就提高的很快；三是大四的成绩水平又回到了大一阶段，各项成绩与一年级几乎相似。这是由于目前高校在大三、大四均不设体育课程。缺少系统的教学组织和指导，学生没有积累良好的、综合的理论知识和健康的行为规范和习惯，学生自然也就缺乏自主、自觉锻炼的主动和意识。这第三点也是高校体育教育的不足和缺失之处，对学生的身体教育多于掌握综合健康知识的学习，这也是本文所研究的学校教育改革的重点所在。

3. 解决和改善的途径

3.1 中小学校体育教育是基础

“素质教育”在我国已经实施了二十多年了，但教育中的“重智育、轻体能”的弊端则严重的影响到我国青少年的健康成长。教育部发布我国大、中、小学生的体质状况,在近20多年里持续下降的现状是我们教育者必须面对的一个棘手的问题。近段时间国家相应出台了面对中小学校在学生身体健康方面的一些良好举措，有效地改善和推动实施素质教育的具体内容和途径。从2011年起,大连的中小学校已经开始实施：在全市的中、小学校广泛开展课内外体育、艺术教育活动，在义务教育期间让每一位中小学生掌握两项体育运动技能和一项艺术特长的活动。如果这一计划能够长期稳定地坚持下去，就会是使得面对广大青少年的学校教育真正由“应试教育”转变为“素质教育”，培养“有理想、有道德、有文化、有纪律”的社会主义“四有新人”的教育主张和宗旨。势必会缓解高校体育教学的压力和负担，为学生建立终生体育的思想、塑造良好健康体质、推进体育教育的进一步实施和完善打下良好的基础。

3.2 改善高校体育环境和运动设施

根据高校体育教学的走势，要达到培养高素质健康人才的预想目标和计划，不仅对体育教师提出了更高的要求，在高校教学改革和课程设置以及体育环境和运动设施就要有一个总体的考虑。首先应排除一切困难和不便，增加在大学三年级的体育课程，保证大学期间体育课的连续性；建立和完善体育场馆和器材面对学生在课余时间低收费开放并由组织的进行和指导；还要增设和培训体育理论课及具备综合健康知识的理论教师，在体育教学的同时增加体育理论课及健康知识的学习，以满足在校女生对该领域知识的强烈需求。在对我校女生进行的调查问卷中有89%的女生积极要求增加体育理论课的时数，以提高体育保健方面的知识和常识。

3.3 面对女生增设有关综合健康知识的课程

女性进入社会走进家庭，始终处在主导的地位。自身健康意识和水平能够极大地影响到周围的同事和亲人，是一个极好的传播健康的使者和指导专家。从笔者多年开设的讲座和理论课的结果反馈来看，综合性的健康知识都是大学女生强烈要求获知的学习内容，科学系统的知识传授即利于当下女生的高校学习生活，又对今后步入家庭走向社会带来极大的便利和帮助。

作者在一线从事高校体育教学工作30多年，一直面对的是女大学生的体育教学，从中发现、总结女生出现的许多棘手和实际问题。像没有基本的医学知识，对生理期变化的紧张而盲目吃药、没有正确地体重概念用节食来控制体重达到减肥目的、生活中出现伤害事故不懂得及时处理而过了最佳时间造成更多伤害等等，出现的这些事情与她们的生活和学习紧密相关，处理不妥就会影响学业乃至心理健康。有针对性的面对大学女生开设一门涵盖综合健康知识的课程，在当下是非常有意义的。由于国内有关书籍非常缺少，由本人主编的《女生健康教程》，由于其新颖实用和独特性，被中国农业出版社出版并设为“全国农业高校‘十二五’规划教材、全国高校女生健康课特色教材。”女生通过学习不仅了解和掌握女性生殖健康方面的常识和正常的生理知识，理解女性身体的特殊意义、体质健康对她们人生特殊阶段的重要作用，懂得具备健康稳定的人格、丰富的专业知识以及广博的生活常识，对她们今后的学习、工作、婚姻、生活、家庭、身心健康、养育后代等人生道路起着举足轻重的作用，并奠定坚实厚重的理论和经验基础。

《女生健康教程》理论课程在我校以公选课的形式开设至今，女生选课非常积极和热情，每学期都达额满人数(每班设200人)。这不仅要求任课教师具有良好综合知识的积累及较高的教学水平和敬业精神，也迎合了我们广大女生寻求健康知识领域的愿望。在每学期课程结束前对选课女生进行的问卷反馈中就反映了这一点,全体女生一致认为：该课程来的及时，内容不仅丰富、实际运用性很强，提高了在大学期间自我生活的调节和控制能力，并且还能帮助身边同学处理和指导一些问题，庆幸自己选了这门课，让自己了解和学会了许多女生应该掌握的知识，充实了自己做人的生活技巧，并能够从容不迫地面对当下乃至今后的学习、生活和工作。是一门不可多得的好课程。已成为我校10年来公选课最为火爆的课程之一。

4. 结论

女大学生承担的是保证高端生活质量最重要的社会和家庭角色，因为就我国传统的家庭模式而言，女性是家庭的主要管理者和经意者，她们健康意识和水平的高低直接关系到一个家庭乃至社会和国家的综合实力。大学期间正是她们吸收多方知识，身体特征已经基本发育完整、心理素质极为薄弱以及综合知识匮乏的关键时期，系统有序地向他们传授相应的综合文化知识，掌握更多的人文科学方面的常识，运用自己的所学所知调整好自己的学习和生活，以完整健康的体质和精神状态以及良好的技能应对身边的每件事并能够合理有效地加以处理和解决，不仅有利于她们的学习生活、健康体质的建立，也对她们今后步入社会、建立家庭，能够在人生经历的经、育、产、乳的特殊时期处在良好的身体和精神状态，过高质量的生活并受益一生。

范丽英(1961.4- )，女,汉族，辽宁大连人，本科，研究方向：体育教育和女生健康，副教授，大连海洋大学体育部。