20世纪80年代初以京味小说而名噪文坛的著名作家邓友梅，其《那五》《烟壶》等作品，被视为京味小说的经典之作。邓友梅先生年过七旬仍笔耕不辍，被誉为“笔耕园中的常青树”。邓友梅旺盛的创作精力，得益于他健康的体魄。

数年前他的“将军肚”日渐凸起，经向有关专家咨询后，邓友梅为自己制订了一套节食降糖、控制体重的饮食计划。以少食优选为原则，即少吃或不吃主食，多吃富含多种营养成分的蔬菜、豆制品及少量瘦肉，因为这些食物中的蛋白质和维生素完全能够满足人体的需要。

从青春年少至年近花甲，邓友梅一直坚持锻炼身体。他编创了一套力度适中、动作连贯、姿态优雅的“邓氏太极”，引得不少人向他讨教。

首先，太极拳动作缓慢，呼吸深长，是较好的有氧运动，能加速血液循环，增强内脏功能，对呼吸系统、消化系统病症及心脑血管病、关节炎、神经衰弱等慢性病的调养颇为有效。同时，太极拳强调动静兼修，自始至终必须气沉丹田，心无旁骛，使中气盈溢，行于手臂，达于周身，节节贯穿，百脉畅通。其次，太极拳讲究用意。可以增强大脑中枢神经功能，保持精神饱满，维持记忆力。

“养生不如养性”，邓友梅认为生活规律也是保证身体健康的重要因素，特别对脑力劳动者尤为重要。他早上6点钟起床锻炼，8点钟左右开始工作，晚饭后散步1小时，晚上10-11点上床休息。

邓友梅热衷钓鱼活动，他认为垂钓是一种行之有效的自我精神疗法。“钓翁之意不在鱼”，凡垂钓者，不管钓多钓少。……