健康管理

健康新知

不运动的人患病几率高

美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：患心脏病几率—运动者：37/1000，缺乏运动者：227/1000。患高血压几率—运动者：40/1000，缺乏运动者：704/1000。患肥胖症几率—运动者：4/1000，缺乏运动者：808/1000。最重要的一点—寿命差距：运动者平均比缺乏运动者长寿11岁。

玉米煮得越久越能抗衰老

玉米有7大养生功效：1.抗衰老；2.健脾益胃；3.防止动脉硬化；4.防癌；5.美肤护肤；6.降糖；7.通便。其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著，而且加热时间越长的玉米，抗衰老作用越好。所以喜欢玉米的朋友不妨煮一锅玉米汤，既能喝汤暖身，又能抗衰老。

空气污染成中风重要风险因素

一份国际科研团队的研究报告表明，2014年全球约1/3的中风疾病所致寿命损失与空气污染相关，空气污染成为中风的一个重要风险因素。除了空气污染外，排在前列的与中风相关的风险因素还包括：高血压、饮食中缺乏蔬菜和水果、身体质量指数过高、饮食中钠含量过高、吸烟、高血糖等。

脂肪燃烧 铜很关键

美国一项最新研究发现，铜还有一个很关键的作用：参与并调控脂肪代谢。人体自身并不能合成铜，因此必须通过饮食摄入。带壳类的水产、绿叶菜、蘑菇、坚果以及豆类中富含铜。

职场心得

拖延症的五个治愈技巧

1. 切断干扰源—让自己更加专注。

在我们的生活中有很多干扰源，当我们想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时，一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力，很难再回到最初的状态。……