李令飞

中医认为，足是六经之根，人体十二经脉中有足三阳经终止于足;足三阴经起始于足，所以，养护好您的双脚至关重要。

冬季若能在泡脚时加点“佐料”，具有推动血运、调节经络、治病保健的功效，对消除疲劳、改善睡眠等大有裨益。

手脚冰凉者→加点生姜

具体方法：取生姜50克（切片），放入泡脚的温热水中，或将生姜片在锅中熬10分钟左右，再将熬好的姜水倒入泡脚水中。姜既是调味品又是一味中药，具有温阳散寒的作用，特别适合虚寒体质者。有慢性胃肠问题、经常失眠多梦、怕冷而手脚冰凉的人，睡前都可以用生姜水来泡脚。

关节痛患者→加点酒

具体方法：在调好温度的泡脚水中，加入两汤匙白酒或黄酒。酒有通络止痛、舒筋活血以及促进血液循环的作用，特别适合有痛症的人使用，如关节痛患者等。

常感疲劳者→加点醋

具体方法：在调好温度的泡脚水中，加入两汤匙醋。醋有很好的收敛作用，适合经常感觉疲劳的人泡脚使用。

失眠患者→加点合欢皮等

具体方法：取合欢皮、酸枣仁、当归、素馨花各30克，加水适量熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量温热水调温到45℃左右，于睡前1小时泡脚，具有养心安神、促进睡眠的作用。

慢性胃肠病患者→加点干艾叶等

具体方法：取干姜、干艾叶、厚朴、川芎各30克，加水适量熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量热水和两汤匙酒（白酒或黄酒均可）调温到45℃左右即可泡脚，具有行气止痛的作用。

月经不调或痛经的女性→加点素馨花等

具体方法：取素馨花、玫瑰花各15克，当归、川芎各30克，加水熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量热水和两汤匙醋调温到45℃左右即可泡脚，具有通络止痛、活血调经的功效。

慢性头痛患者→加点川芎等

具体方法：取川芎、蔓荆子、白芷、菊花各20克，加水适量熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量热水和两汤匙酒（白酒或黄酒均可）调温到45℃左右即可泡脚，具有活血、祛风、止痛的功效。