于荷

专家简介

卢秉久，辽宁中医药大学附属医院肝病科主任医师，教授，博士研究生导师，中国中医药学会感染病分会副主任委员，辽宁省中医感染病、肝病分会主任委员，辽宁省中西医结合肝病分会副主任委员，沈阳市医师协会感染分会副主任委员。

胃酸反流是种很折磨人的病，患者会出现烧心、胃胀、反酸、打嗝等症状，严重影响生活质量。除了靠服用药物改善症状外，日常中还有什么方法可以缓解症状吗？

嚼口香糖可改善胃酸反流症状

英国伦敦皇家医学院的一项研究显示，饭后嚼口香糖能明显减轻胃食管反流病引起的不适症状。这一研究为期两天，有21位胃食管反流病患者接受了试验。研究中，专家为受试者提供了经特殊设计的食物，诱发其产生胃酸反流。其中一天，让受试者饭后嚼口香糖30分钟，另一天不嚼口香糖。专家通过特殊仪器对每位受试者进食两小时后食管中的胃酸水平进行检测，并详细记录其不适症状出现的频率后发现，饭后嚼口香糖可缓解胃酸反流，减少不适症状出现的次数。

咀嚼增强生理刺激，促进胃肠蠕动

为什么饭后嚼口香糖可能缓解胃酸反流的症状呢？辽宁中医药大学感染科主任卢秉久说：咀嚼属人体生理的刺激，嚼口香糖能锻炼咀嚼肌，增强这种生理刺激，这种生理的刺激与进食时的刺激相像，增强这种刺激有利缓解胃病患者消化功能减退导致的胃酸分泌的不正常。另外，嚼口香糖，可促进唾液分泌，增加吞咽次数，使更多唾液被吞咽后冲掉了进入食管的胃液，同时刺激了食管肌肉收缩，促进胃肠蠕动。

但有一点卢主任特意强调，这种方法只可在饭后用，并且尽量避免长时间咀嚼口香糖。如空腹状态下长时间咀嚼口香糖，反而会反射性地分泌胃酸，导致恶心、食欲不振、反酸等不适，长期如此还可能引发胃溃疡和胃炎等疾病。

保证健康生活方式是基础

很多胃酸反流患者都知道，此病迁延难治。对此，卢主任说：胃酸反流患者不能放松正规治疗，尤其是保证健康的生活方式才是防治该病的前提。饮食上，少量多餐，不要暴饮暴食，让胃酸处于等待处理消化食物状态，慢慢吃可以给胃酸充足的时间消化;少吃辛辣刺激性食物和红薯、韭菜、黏食等刺激胃酸过多分泌的食物;避免过度紧张、劳累，戒烟戒酒，适量运动;避免饱食后立即平躺。最后，千万不要忘记：胃食管反流病属于慢性疾病，愈后停药常可引起症状复发，因此长疗程维持治疗十分必要。

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胃酸反流可吃这些

1水。多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法，因为它可以更好的帮助消化，加快新陈代谢。

2生姜。已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程，适量的生姜有暖胃和增强胃粘膜的保护作用。

3、洋甘菊。以治疗胃灼热和反酸能力而闻名，可让这两种症状引起的疼痛平静下来。洋甘菊能助消化，洋甘菊还可影响胃酸产生的数量，降低胃酸倒流风险。