别让下半身，影响你的下半生

对人类来说，远离心脏又处于较低位置的下半身是一个很容易血液循环不畅的部位，保护好下半身，会帮助我们打造更优良的健康系统。检查你的小腿状态，诊断潜在健康症状健康的小腿应该骨骼笔直细长，肌肉富有弹性。以下是常见的8种问题腿型，检查一下自己的小腿状况，跟着我们一起“美腿”吧。

浮肿型

特征：摸上去冰凉，到了晚上穿鞋觉得紧。这是手脚容易发冷及腰肩酸痛的女性比较常见的小腿形状，是由长时间坐着工作而引起的。小腿浮肿就表明水分滞留在此，所以容易感到手脚冰冷、肩膀酸痛、腰痛等。

改善方法：每天让自己多走一站路，另外看看自己是不是摄取水分过多。每日去洗手间的次数控制在6次左右最为合适。

水桶型

特征：脚踝无法弯曲90°以上，身体肥胖。从小腿到脚踝几乎没有曲线会令脚踝变得不太灵活。如果脚踝不灵活，就会造成小腿传输血液的能力变弱，令血液循环变差，可能会引起一些妇科类疾病。

改善方法：每隔1小时就花两三分钟时间旋转一下脚踝，或者站起来做一下踮脚运动，争取将脚踝锻炼到能弯曲到90°。

气球型

特征：腿肚子像气球一样膨胀起来，肌肉不用力也很硬。小腿上如果出现了非常结实的肌肉，乍一看好像很健康，但肌肉过多也会有健康问题产生。肌肉太硬会导致体内血液流通不畅，增加心脏和肝脏的负担。

改善方法：揉捏或敲击小腿的肌肉，可以缓解肌肉过硬的问题。……