张秀书

摘 要：探讨不良生活习惯对中学生身心健康的影响，普及生理卫生知识，教育中学生树立正确的卫生保健观念，改变不良的睡眠习惯、饮食习惯、卫生习惯和运动习惯，提高学习和生活质量，促进身心健康发展。

关键词：中学生；不良习惯；身心健康

中图分类号：G633.92 文献标识码：A 文章编号：1009-010X（2015）24-0074-03

2012年10月，国务院印发的《卫生事业发展“十二五”规划》提出：“加强妇幼卫生和健康教育能力建设。”“广泛开展健康教育。发挥健康教育体系和健康教育基地的作用，针对重点疾病、重点人群、重点场所和重大公共卫生问题开展群众喜闻乐见的健康教育活动，继续推进全民健康素养促进行动，普及基本卫生知识，倡导健康文明生活方式。”

中学生是正处于生长发育期并共同生活在学校环境的一个特殊群体。由于身心发育尚未完全成熟，自控能力差，易受外界环境的影响，中学生更易形成不良的生活习惯。了解学生健康状况，开展健康教育活动，普及基本卫生知识，倡导健康文明生活方式，培养学生良好的生活习惯，是学校卫生的重要职责和基本任务；保护、促进、增强学生身心健康是学校卫生的宗旨。通过对几所中学和家长的走访调查、问卷调查、QQ聊天调查，了解到大部分中学生存在不良的生活习惯，严重影响了他们的身体健康和心理健康，影响了他们的生活和学习。

一、不良睡眠习惯的危害

充足的睡眠可使生理功能、精神和体力得到恢复。好的睡眠不仅要有充足的睡眠时间，还要有足够好的睡眠质量，任何一方面出现问题，身体就可能出现亚健康状态。……