邢方方　陈双　张瑞娟

(1西安交通大学医学部公共卫生学院　陕西　西安　710000；

2 西安体育学院　陕西　西安　710000；

3 西安交通大学公共卫生学院　陕西　西安　710000)

不同有氧运动对中年人血脂异常者血脂的影响

邢方方1陈双2张瑞娟3

(1西安交通大学医学部公共卫生学院陕西西安710000；

2西安体育学院陕西西安710000；

3西安交通大学公共卫生学院陕西西安710000)

摘要目的：探讨不同有氧健身运动方式对血脂异常者血脂的影响，为选择较佳的运动干预方式提供依据。对象：选取西安市45-59岁无规律锻炼、TG或TC异常者71名作为实验受试对象，分为动感单车组、慢跑组、对照组。方法：16周运动干预，每周3次，每次30-40分钟；运动强度根据个体AT确定，分阶段增加。运动前后测试受试者体重和血脂四项。结果：16周运动干预后各组自身前后比较，单车运动干预后受试者TG、LDLC、TC指标在运动干预后呈现上升趋势，但无显著性差异，而HDLC在运动干预后也呈现上升趋势，且有显著性差异(P<0.05)；与运动干预前相比，慢跑组受试者TG、LDLC、TC低于运动干预前，且均有显著性差异(P<0.05)；HDLC在运动干预后呈现上升趋势，也具有显著性差异(P<0.05)；对照组HDLC运动干预前后血脂各项指标均无显著性差异。16周运动干预后组间比较,慢跑组HDLC显著升高(P<0.05)，体重、TG显著降低(P<0.05)。结论：本运动干预方案下，动感单车运动能改善HDLC，对体重、其它血脂各项指标影响不明显；而慢跑运动能够有效降低体重，改善血脂各项指标，是一种较佳的运动干预方式。

关键词有氧运动；中年人；血脂异常者；血脂

近20余年来，心血管病已成为我国居民的第一位死亡原因[1]，冠心病发病率和死亡率逐年上升,其中出血性脑卒中发病率呈明显下降趋势，而缺血性脑卒中发病率却明显上升，表明以动脉粥样硬化为基础的冠心病和缺血性脑卒中发病率正在升高[2]。队列研究表明，血清总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素之一。长期有氧运动能够促进脂代谢，有效改善血脂状况。……