张勇智

(沈阳化工大学体育系 辽宁沈阳 110142)

浅析网球比赛中的“Choking”现象

张勇智

(沈阳化工大学体育系 辽宁沈阳 110142)

网球比赛中的“Choking”现象越来越受到人们重视。该文结合实际案例,揭示网球比赛中“Choking”现象产生的原因,分析其主要的诱发因素,为运动员在网球比赛中克服“Choking”取得更好的成绩提供对策。

网球比赛 “Choking”现象 内因 外因

压力下的“Choking”是我们日常生活中常见心理现象,它是一种在压力状态下的失常表现。由于越来越多的运动员在比赛关键时刻或者重大赛事中因为“Choking”而丢掉冠军或者比赛,这种“Choking”现象开始引起人们更多的关注。网球比赛竞争激烈,比赛强度大,运动员在精神高度紧张的情况下,因为一点心理波动就可能引起“Choking”现象而导致比赛的运动员发挥失败。文章结合实际案例,揭示网球比赛中“Choking”现象产生的原因,分析其产生的主要原因,为运动员在网球比赛中克服“Choking”取得更好的成绩提供对策。

1 网球比赛中发生“Choking”现象的案例

作为世界上最伟大的网球运动员之一的瑞士网球选手费德勒拥有历史上最骄人的战绩。即使是这样一名优秀的网球选手,费德勒也曾几次在关键比赛或者比赛关键时刻“发挥失常”:2008年澳网男单半决赛,费德勒以0∶3负于德约科维奇,在这次比赛中,费德勒在拿到局点的情况下双发失误,同时,多次正手回球失误,主动失误增多,犯了许多不可思议的“低级错误”,最后费德勒莫名其妙地丢掉了比赛。赛后采访时,费德勒表示“这真不可思议,我根本不知道自己在做什么,我为了这次比赛做了很充分的准备,我对比赛信心满满,可是今天却完全不在状态”。有网球评论这样评论到“连续209周世界第一的排名让费德勒感受到了前所未有的压力,费德勒急需要一个大满贯冠军证明自己世界第一的实力,或许正式这种压力让费德勒远离了比赛,远离了冠军”。压力过大、期望过高、对失败的担心都会导致运动员过度紧张,使神经系统的调节能力减弱,导致心理活动失常,甚至出现失去对自己行为的控制能力,这时就容易出现“Choking”现象,比赛的成绩因此就受到了极大的影响。

2 “Choking”现象的定义

20世纪80年代,运动心理学家Daniel开始用“Choking”一词来描述运动员在比中的“发挥失常”现象。他通过实验研究发现一些运动员在重大比赛或比赛关键时刻常常会出现一些失误,而大多数的失误是不应该发生或者发生的毫无理由。他把这种运动员不能发挥出应有水平的现象叫作“Choking”,虽然现在的理论定义并没有完全正确地解释出“Choking”现象的真正含义,但不可否认的是，Daniel对“Choking”的研究为后来的运动心理学奠定了坚实的基础。

2.1 从意识状态的角度定义“Choking”现象

网球比赛竞争激烈、比赛强度大、运动员精神高度集中和紧张,情绪激动,压力过大、期望过高、对失败的担心都会导致运动员过度紧张,使神经系统的调节能力减弱,导致心理活动失常,甚至出现失去对自己行为的控制能力,这时就极易出现“Choking”现象。

“Choking”可能发生在任何水平的选手身上,但是其产生机制存在较大差异。水平高的选手具有较强的比赛经验,高超的运动技能保证了自动化的执行运动,他们能从容不迫第应对比赛,不会因为焦虑产生对注意的控制,反而由于“过分努力”,使得注意力过多地放在运动执行过程。而初、中级水平选手则由于缺乏比赛竞赛,动作技能的不固定,经常体验到紧张、焦虑和不自信,受外界无关信息干扰,影响注意力。

2.2 从运动过程角度定义“Choking”现象

在运动心理学家Daniel提出“Choking”理论后,相继有专家学者继续对“Choking”进行了补充研究,目前有关“Choking”的研究认为,“Choking”定义应该结合以下两个方面:第一,压力是“Choking”现象产生的前提条件。运动员在出现“Choking”时应当继续努力而不是放弃。第二,“Choking”与“发挥失常”有区别。我国学者王进将“Choking”定义为:在压力条件下,一种习惯的运动执行过程发生衰变的现象。这个定义强调的是在压力条件,用“衰变”来描述整个运动过程的变化。也就是说,运动员虽然希望取得好成绩,并且付出努力,但是自己却控制不了自己,操作过程最终失败。如果操作者放弃努力,则操作过程被终止,这样的操作过程曲线应是“突变”。

3 网球比赛中“Choking”现象产生的原因

网球比赛过程中产生“Choking”现象的原因多种多样,但总的来说可以划分为内因与外因两种因素。

3.1 内因

内因是指比赛过程中来自运动员心理、压力、情绪等自身因素。

3.1.1 自身压力

研究表明,压力下的运动表现差,而压力源有来自外界的金钱、荣誉等,我们这里所说的压力是指来源于运动员内部的压力,即运动员对自我能力的一种自信需要通过比赛的胜利获得,而对于成功的期望会引起自我注意,提高动作执行能力,但期望过高,压力过大时,技术执行就会受到干扰,最终导致“Choking”。有很多“Choking”导致的技能操作失败可以通过节律训练来改善的。

3.1.2 注意力

在网球比赛中,运动员受外界干扰时,自控力下降,不能及时排除干扰因素会导致注意力分散。运动心理学专家认为,“Choking”现象的产生是由于注意力受到改变进而破坏了运动的过程。注意力下降的内在因素常常与输赢意识、自我意识、自我实力、自信心等有关。比赛中对比赛重要性的认知会造成无关运动的信息对运动员的持续干扰,使其不能把注意力集中到比赛上。运动员虽然能够处理信息,但是不能捕捉到与任务有关的信息,导致运动过程失败。

3.1.3 经验缺乏

“Choking”可能发生在任何水平的选手身上,但是相对来说高水平运动员比赛经验多,不会因为运动焦虑失去对注意的控制,其高超的技术水平保证了自动化的执行;而初中级运动员由于心理原因及比赛经验不足,更多地体验到焦虑和紧张,而其运动技能尚处于建立和发展过程中,对外界信息抗干扰能力还较弱,注意力容易被影响,进而影响控制力,并影响动作的顺利完成。

3.2 外因

外因是指除运动员自身外的竞赛环境和他人表征,包括比赛过程、教练员和运动员及裁判员、观众的影响。

3.2.1 比赛过程的影响

网球比赛的进程和运动员对结果的期盼会直接影响运动员的发挥并导致“Choking”的发生。当比赛处于不同进程时,如相持、略显优势和略显劣势或即将胜利阶段,每一个动作的完成和技术的发挥都会直接关系最后的比赛成绩,在这样的压力之下,往往由于一念之差出现意想不到的低级错误,使得“Choking”发生的几率大大增加。当然,也会出现意想不到的好开局时,“获胜”的异常增大反而变成了包袱,这会干扰运动员的注意力,导致动作完成受阻,产生“Choking”。

3.2.2 教练员和运动员及裁判员、观众的影响

教练员对比赛结果的重视程度会直接影响场上队员的情绪和发挥。当教练情绪紧张,表现出对比赛结果的渴望和对运动员施加更大的压力时,会使运动员感到无形的压力,容易出现“Choking”现象。

场上对手的发挥和表现间接影响自己的发挥和比赛的结果,如果对方发挥得好,在气势上就会对运动员造成一定影响,运动员就会愈发紧张,于是就会更加注意运动过程,注意力过分集中,反而会增加“Choking”的发生。

观众效应虽然不能直接影响运动员的发挥和比赛的结果,但是观众的主场氛围还是会对主场的运动员产生主场优势效应,这种优势效应在比赛开始阶段尤为明显;而在比赛关键阶段,观众希望运动员赢得比赛,运动员的压力倍增,“Choking”现象随之而来。

4 网球比赛中“Choking”现象的预防与应对

“Choking”的研究目的是为了减少意想不到的运动行为失败的发生,虽然还未找到一个行之有效的方法完全预防“Choking”的发生,但是压力下的运动训练机制在一定程度上能够减少“Choking”的发生,并在比赛出现“Choking”时能积极应对。

4.1 适应训练

适应训练是在压力之下进行训练,使训练者适应压力,前提是要求训练者在自我意识情景中训练,在此种情况下训练出来的任务执行在压力下没有产生“Choking”。这种想象说明,在自我注意的情景下,训练者是运用了注意指向执行过程的方式来进行练习。另一种可能的解释是可能由于自我意识的训练使训练者适应了压力,因此在比赛的环境下,在压力条件出现时并没有感到太多压力。

4.2 注意转移训练

在个体没有足够时间思考进行任务执行时会减少“Choking”。对运动技能熟练的运动员来说,只要简单地限制对其指导注意到任务执行,运动表现就会有改进,但是,提示这些运动员用更多的时间来保证准确时,他们的成绩并没有改进。研究结果显示,压力下,要求技术熟练的运动员以快节奏的方式完成任务可以避免过多执行过程,这样可能会有助于减少“Choking”的发生。

[1]王进.运动竞赛关键时刻的“发挥失常”:压力下“Choking”现象[M].杭州:浙江大学出版社，2008.

[2]郑宏伟，朱兴宇.网球比赛中“Choking”现象的影响因素及应对策略研究[J].搏击·体育论坛，2010（10）：37-38.

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:2095-2813(2015)10(b)-0082-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.29.082