世界优秀球员罚点球技术动作分析①

2015-12-01龙倩江西师范大学瑶湖校区江西南昌330022

当代体育科技 2015年34期

龙倩（江西师范大学瑶湖校区　江西南昌　330022）

世界优秀球员罚点球技术动作分析①

龙倩
（江西师范大学瑶湖校区江西南昌 330022）

该文以世界上知名6位球员小罗、卡卡、小贝、梅西、C罗、阿扎尔主罚的点球为研究对象，对世界上各大型比赛的点球决战的相关数据进行统计。下载视频剪辑，以信息技术为主的方法，分析并研究了罚点球队员的助跑、支撑腿与地面的倾斜度、摆腿和击球动作与点球成功率的关系，研究结果表明助跑的方式和步数、支撑腿与地面的倾斜度、摆腿的夹角度、后摆腿角度和击球动作是影响罚点球的重要因素。

点球分析助跑倾斜度摆腿

足球是全球体育界最具影响力的单项体育运动，足球的历史已非常悠久，发展至今，足球被誉为“世界第一运动”，世界杯是重要的一项赛事。在足球比赛中往往会遇到球员的犯规动作，在对方大禁区内犯规动作严重，裁判则可以判罚点球。还有会有在决赛中平局，必须分出胜负的情况，这也要用罚点球来决出胜负。所以，点球在足球运动中也是非常重要的，罚点球，也就等同于足球运动当中的射门。在足球运动中射门是最终破门得分的唯一手段。也是足球运动最振奋人心之处。该文就对罚点球射门的技术动作进行分析。

1　研究对象与研究方法

1.1研究对象

该文以小罗、卡卡、小贝、梅西、C罗、阿扎尔6位世界上知名的球员作为研究对象。

1.2研究方法

研究方法主要有文献资料法、网络视频统计法、对比分析法。

2　结果与分析

2.1助跑的方式和步数

助跑的好坏决定足球运动员在罚点球时出球的质量，良好的助跑步幅度和重心的保持，以及角度和力量的控制，是罚出优秀点球的关键因素之一。充分的助跑是提高球速的辅助条件，而球速的快慢当然是一个成功点球的必要条件，长距离助跑方式则是充分助跑的先决条件。通过观看世界各大型比赛比较典型球员的视频得出：5～6步的助跑距离的助跑点应该在大禁区线上或者线外，这样的助跑距离可以认定为是长距离助跑；5步以下内助跑，助跑点在大禁区线内的则认为是短距离助跑。

通过视频观察得出，卡卡、梅西、C罗、阿扎尔4位为长距离助跑。长距离助跑有助于罚球队员罚出球速较快的点球，提高罚球的成功率。罚球队员在选择长距离助跑方式的同时也就选择了追求球速。对于优秀的球员也注重于追求角度的罚球方式，这样即使守门员猜对了方向，但球速快也无法扑出球。6位球员中有2位球员小罗和小贝的助跑步数为4步，则是短距离助跑，同样也可以罚出球速很快，质量很高的点球，这要求他们具有相当高的技术作为前提。另外，小罗、卡卡、小贝、梅西、C罗、阿扎尔他们罚点球的方式均为斜线助跑方式。斜线助跑方式可罚出完美的制胜点球。小罗、卡卡、小贝、梅西、C罗、阿扎尔他们罚出的优秀点球是由各种因素相互交织而成，其中助跑的质量和方式是优秀点球最基本的因素。

2.2支撑腿与地面的倾斜角度

支撑脚的选位对踢球动作的质量和出球状态都有一定的影响。一般说，支撑脚在球左、右侧的站位距离，会影响踢球腿的摆速和击球的准确性，而前后的站位距离则影响踢球腿的摆幅以及出球的角度和高度。在一定范围内，站位越靠后，踢球腿的摆幅越大，出球角度越大，球易踢高，反之相反。因此，小罗、卡卡、小贝、梅西、C罗、阿扎尔6位知名球员他们支撑脚的选位也就是根据选用的踢球方法、球的起始状态以及出球的目标与目的，最重要的还有支撑腿与地面的倾斜度来确定的。支撑动作贯穿于整个踢球过程，它包含支撑脚的选位、落位方法，脚的指向和关节支撑等因素。支撑的主要作用是维持身体在踢球过程中的平衡，保证踢球腿充分的踢摆发力。

支撑腿与地面的倾斜角度在罚点球射门当中也是很重要的，掌握好适合的倾斜度，对罚出完美的点球至关重要。倾斜度大，证明人体重心偏高，这样很难控制球的速度和方向，这样就很难进球。倾斜度过小，证明人体倾斜的太狠，这样对踢球脚十分不方便，极有可能一脚将球踢飞，还有可能会因为身体过于倾斜导致摔倒。通过观看视频并做了角度标示，阿扎尔为最小的倾斜度46.5°，C罗为最大的倾斜度55.1°，他们6位的倾斜度相差都不大。说明他们在这个动作上经过长期的训练已经养成了一定的模式，形成了自己独特的规律。因此可知，在罚点球射门的时候，将身体与地面的倾斜度控制在45°～60°为最佳角度，这样便能罚出高质量的点球。

2.3摆腿的夹角度

摆腿是指踢球击球前的摆动过程。它是踢球的主要力量来源，按动作顺利分为后摆和前摆阶段。后摆是为增大前摆幅度和速度创造条件，前摆则是将主助跑和后摆所储备的能量以及自身的能量集中作用于球体，使球获得足够的力量。所以，要罚出高质量的点球，摆腿是重要的因素之一。踢球腿的摆动从形式上可分为“大摆幅式”和“小摆幅式”两种。

对于罚点球，要罚有力量有速度的球，则可选择“大摆幅式”；要罚出技术类的球，便可采用“小摆幅式”。

然而，想要罚进点球，击球前，击球腿的摆动与支撑脚的夹角度对于罚出的点球起着重要作用。夹角度过小，罚出的球无速度，很容易被守门员扑出。夹角度过大，罚出的球会力量过大，飞跃过球门。通过观看视频并做了角度标示，C罗为最小的夹角度88.4°，小贝为最大的夹角度116°。通过观看小罗、卡卡、小贝、梅西、C罗、阿扎尔6位球员的罚球视频，小罗、C罗、阿扎尔的角度均在100°以下，他们属于是“小摆幅式”，而他们罚出的点球也属于调角度型；卡卡、小贝、梅西他们的夹角度均为100°以上，他们采用的是“大摆幅式”罚点球，他们罚出的球也就是属于力量大，速度快型的。

因此，要罚进点球，采用“小摆幅式”摆腿罚点球，摆腿的夹角度最好不要大于100°，如果采用“大摆幅式”摆腿罚点球，摆腿的夹角度最好大于100°。所以两腿的摆动夹角度最好控制在90°～120°左右为最佳罚点球摆腿角度。

2.4后摆腿的角度和击球动作

击球动作：指脚击球时的脚型控制和用力情况。击球时脚垫的稳定是保证踢球质量的基础，可确保作用力准确地作用于球体，使出球准确有力。而踢球脚在击球时的动作变化可以改变出球的性能和方向。

足球比赛中常见的击球方法有以下几种：（1）摆击。摆击动作是以髋关节为轴，大腿带动小腿的大摆幅踢法。击球后有明显的随摆动作，出球力量大，速度快，适用于中远距离的传球和射门。（2）弹击。弹击动作是以膝关节为轴，利用小腿的加速前摆击球，击球动作短促快捷，适用于踢地滚球或反弹球。（3）抽击。抽击动作是在摆腿击球刹那，大腿积极上提，小腿前摆停滞并顺势上拉，使球产生剧烈的前旋，击出的球前冲力较大，适用于抽射凌空球或者弹起的高球。（4）推击。推击动作类似弹击，踢球腿无明显的后摆，前摆推送动作明显，作用时间长，出球平稳准确，但力量较小，适用于近短距离的传球、射门。（5）敲击。敲击动作后摆小，前摆短快，击球后有明显的停滞或者后撤动作，出球平直，速度快，适用于近距离的直接传球。

从6位球员的视频中观察得到，他们罚点球采用的是摆击和弹击。抽击是适合抽射凌空球或者高球，推击适用于近短距离的传球、射门；敲击适用于近距离的直接传球，所以，罚点球则不采用后3项。因此，罚点球最好采用摆击和弹击，这样有利于罚出高质量的球。

通过观看视频并做了角度标示，他们6位球员的后摆腿都为大幅度踢法，最大为118.4°，最小为112.6°，这样出球力量大，速度快，罚出的点球自然也就完美。所以，由他们6位球员的摆幅度数可得：把后摆腿的幅度最好控制在110°～120°之间，为最好的罚点球射门的后摆腿幅度。