杨磊（延安大学体育学院　陕西延安　710100）

浅析体育教育专业实习生紧张心理原因①——以延安大学体育学院为例

杨磊
（延安大学体育学院陕西延安710100）

摘 要：文献资料、运用观察、调查问卷、数理统计等方法，对体育教育专业实习生产生的紧张心理进行分析研究，体育教育专业实习生紧张心理的原因主要有疲劳、突发事件处理不当、精神紧张、自信心不足、主动性差等。造成问题的主要原因是生理、心理负荷过大；心理准备不足；不善于人际交往；思想放松，课前准备不足；对学生缺乏了解等。并且发现在体育教育实习过程中，学生的心理表现为紧张焦虑、疲劳两个明显的阶段特征，就实习学生紧张心理现象产生原因进行分析，为体育教育专业实习学生给予建议和帮助，并为体育教学单位提供参考依据。

关键词：体育教育专业实习生紧张心理数学特点

体育教育实习是普通高等学校体育教育专业教育计划的重要组成部分，是引导学生向教师过渡、实施角色转换、培养合格体育教师的有效措施，同时也是让学生接受专业思想教育和专业业务教育的重要环节，是全面检查高校体育院系教学质量和人才培养质量的重要手段。因此，体育教育实习无论对学生个体还是对办学单位都具有十分重要的意义[1]。体育教育实习是将学生所学的基础理论知识、专业知识和基本技能综合运用于体育实践、是体育学院办学与中学教育接轨的主要途径， 是高校体育教学工作水平和体育教学质量的检验。随着市场经济的发展，人才市场建立，社会和学校对体育人才的素质要求越来越高[2]。目前体育学院教学改革中的一项重要任务是提高体育实习工作。通过几年研究现象表明体育教育专业的实习生在实习过程中大多数表现出不同程度的紧张， 如果不能克服这些紧张现象，不仅会影响实习效果还会影响学校的教育质量，对学生今后的求职也会产生一定的影响。本文对延安大学体育教育实习中学生的紧张现象产生的原因进行分析，从而提出一些调整策略，使其学会一些心理调整方法，以便增强延安大学体育教育实习效果、提高体育人才的培养质量。

1　研究对象和方法

对183名体育教育专业参加体育教育实习的学生发放问卷183份，回收175份，回收率95.6％，其中170份有效，97.1％有效率；检索查阅了有关体育实习指导与紧张心理研究的资料，对资料进行合理搜集和整理；并在教育实习期间，对体育教育专业的实习情况进行教学观察；并开展问卷调查、观察、文献资料等方法，获得了直观的材料依据。

2　实习生的心理特征和体育教学的特点

体育教育专业实习生的心理活动特征具有较强的两面性，体育课程与其他课程相比，在体育教学过程中有其固定的教学内容和方法。而体育教学与其他课程教学相比，有其自身的特点，具有更广泛的活动空间和较为独特的教学方法。

2.1体育教育专业实习生的心理特征

心理健康是当代大学生实现人生理想和未来目标的前提，是为今后人生道路的基础，是掌握未来科学文化知识的必备基础条件。大学生正在处于快速走向成熟的发展阶段，因此存在两面性，即，积极的一面和消极的一面，如果方法不得当就影响着今后的路。实习生在实习过程中扮演着一个不同角色，他们即是学生也是教师。首先，教师要严格要求自己，自身必须具有自我控制和自我管理的能力，同时还要具有自信心和互相学习、谦虚等心理特点。作为学生，必须培养虚心好学、不耻下问的特点，体育教育专业的一些学生对老师具有很大的依赖性，同时对教育事业缺乏一定的认识，使他们缺乏克服困难的顽强毅力和坚强意志。

2.2体育教学的特点

体育教学过程中与其他课程教学一样，有其固定的一些教学内容和教学方法。但是在，体育教学过程中既要有身体素质练习，又有心理活动练习和认识活动练习，即学生的身心得到全面发展和提高，这种身心全部的实践发展过程，是体育教学不同于其他学科的区别。在体育教学中，与学生的身体和身心全面发展直接的关系，还受场地、环境设施外部因素等诸多因素的干扰，因此，决定了体育教学复杂性和偶然性。体育教学大多在室外进行，阳光充足加上空气新鲜，是绝佳的锻炼场所，就是所说的走到阳光处，增强学生体质。

3　体育学院教育实习生紧张心理的存在问题

在生活和工作中心理紧张现象是不可避免的，只有通过长期的锻炼进行克服，从一方面看，心理紧张可以提高自身的警觉性，以便做好准备，从这方面讲，心理紧张是有益处的；但是从另一方面看，一个人如果长期处于心理紧张状态，就是所谓的过度紧张，以致于超过自身适应能力，它就可能受这种紧张的损害，导致各种不好现象发生。从这个方面上看，紧张对人是有害的，在体育教育实习中，通过访谈了解到，由于各种原因造成学生心里紧张主要表现在为，疲劳；突发事件处理不当；焦虑、精神紧张；遗忘、行为失控；自信心不足；主动性不够等症状；

3.1体育学院教育实习生心理紧张的形成原因

现代心理学研究表明，紧张作为机体的外在表现和内部变化是与神经系统多种水平的机能联系在一起的。其产生的反应可能表现为自身的激化行为，也可能表现为自身抑制行为。这些行为反应取决于本身的适应能力，尤其取决于本身的意识水平。当然，适度的紧张是可以理解的，它能让自身注意力加强，以便顺利完成教学和工作的具体任务。人体对于环境刺激产生自身过高的生理水平或自身的消极思维，并且两者因此而发生转化，就会发生过度紧张，就是所谓的应激。紧张不足则会使个体思想放松，影响潜力的发挥。在初次教育实习中产生紧张心理的原因分析，通过调查，结果显示生理、心理负荷大；由于体育教学需承受较大的体力负担，并且对技能知识要求过高，还要进行早操、课间操、课余体育训练、班主任工作、看课、评课等任务，这些工作对实习生造成很大的心理压力。调查中发现，随着体育教育实习的进行，疲劳的人数有所增加。在调查中发现，由于此原因而产生的紧张心理的比例占总人数的17.1％。其次，准备不足、仓促应战；包括物质和心理两个方面。实习生缺乏实际教学经验，没有预见性，对教学的复杂性估计不够，也是产生紧张心理的原因。当课堂教学效果没有达到自己的预期时，就会产生急躁情绪，越教越糟。调查中还发现：自己准备不足是造成绝大多数实习生过度紧张原因之一。充分做好心理准备是体育教育实习成功与否的前提条件。最后，技能知识准备不足：在教育实习之前，我们不但加强了专项技术的能力练习，而且加强了队列队形，口号、广播体操等的练习。为我们的教育实习做好充分准备。第四、不善于人际交往：人际关系在当前社会生活的过程中占有重要地位。体育教学中师生交往的主要内容除了传授基本知识与基本技能外，更重视对学生各个方面的培养，同时营造良好的人际交往氛围。

3.2上课前后心理表现

体育教育实习生在上课前表现出格外紧张的状态；如：坐立不

安、神情僵硬、一遍一遍地翻看教案，害怕遗忘或遗漏什么细节、以及说话结巴等现象。在做好一切准备后去上第一堂实践课。如果学生配合好，可以减轻实习生的紧张心理；如果遇到调皮捣蛋的学生故意刁难，体育实习生的紧张心理会随着加重，可能会忘记课前的所有准备的内容。如果第一堂课很顺利，会减轻实习生以后的紧张心理；如果在第一堂课过程中发生一些意外情况会直接影响体育实习生以后的教学工作，所以能否上好第一堂课对体育实习生以后实习生紧张心理的发生很关键。

4　体育学院实习生紧张心理的建议

实习生的过度紧张包括个人内部的紧张和外界环境带来的紧张；它是由于实习生本身自信心过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。因此，在学校期间多进行这方面的训练，多充实自己，让自己的阅历不断丰富，实现自我整合，提高自身素质。这将会有力地帮助实习生树立自信，克服紧张心理。因此，资深教师应该对实习生进行系统的培训，培养体育学院实习生对紧张心理的正确认知与评价，给予实习生适当的心理支持，教会实习生一些即时心理调整方法，体育教育实习生为课堂创造一个良好的教学气氛，提前准备，早早备课，多参加与学生沟通的活动；听取原带课老师对班级的情况介绍，多了解学生，并与指导老师多沟通。

5　结语

总之，体育教育实习中的紧张心理就像一把双刃剑，有可能会磨练学生的意志，也可能成为阻碍实习健康成长的匕首。大学生在体育教育实习时保持良好的心态；作为教师，严格要求自己，从学习生活中的各个方面关心学生，爱护学生；作为学生，对老师还有很大的依赖性，同时对教育事业缺乏正确的认识，应该虚心向指导老师以及带班的班主任老师请教一些如何管理班级和如何上好体育课的问题。增强实习生的自信心；做好一切准备，多充实自己，不断丰富自己的阅历，实现自我整合，自我调整，对自己有正确的认识，保持精神放松，保持良好的心态，以及稳定的情绪，提高自身素质。

参考文献

[1]张文革，胡建平.体育实习生的紧张心理分析与对策[J].河南教育：高校版，2006（4）：58-69.

[2]田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2005：134.

[3]李升严，海平.新形势下体育院校校外实习的目标，对策及思路[J].南京体育学院学，1999（1）：23-26.

[4]赵先卿，马翠娥.市场经济体制下学校体育的改革[J].上海体育学院学报，1999（2）：78-79.

作者简介：①杨磊（1981—），陕西蓝田县人，延安大学体育学院，讲师研究方向：乒乓球。

中图分类号：G80-32

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）03（a）-0254-02