郑立凤

(内蒙古赤峰农牧学校 内蒙古赤峰 024031)

体育教学是中职学校所有教学项目中一个重要的组成部分,也是学生校园生活中不可缺少的环节。体育教学的主要目的是提升学生的身体素质、让学生掌握基本的运动技能和体育知识,间接提升学生的综合素质,体育教学不仅可以释放学生的学习压力,舒缓学生的心情,更可以为学生的文化课学习奠定一定的基础。但是,在体育锻炼中若出现不正当的运动或者不正确的运动,就很容易产生运动损伤,对学生的身体和心理造成伤害。如何及时的防治并处理运动损伤一直以来都是业内研究的重点和关注的难点。为此,该研究者将在该文中结合自身多年的研究和应用经验,对运动损伤的产生原因及预防、处理方法进行剖析。

1 中职体育教学运动损伤产生的原因

1.1 思想上不够重视

思想上对运动损伤的不重视是很多情况下产生运动损伤的主要原因。当前情况来看,很多学生和老师在面对运动损伤时都存在认识不够、重视不足的问题,总是抱有侥幸心理,觉得运动损伤不会出现,因此在运动前很少进行准备活动,在产生一定的损伤时也不采取有效的解决方法,导致运动损伤的伤害加深。一些中职学生往往只是将文化课学习当做学习的重点,对体育课抱有随意的态度,上课只是想随便玩玩,不在意运动损伤。这样一些不正当的思维定式使得学生在行动上懒散大意,面对运动过程思想麻痹,甚至不愿意接受指导。在这样的过程中忽略了运动的力量和强度问题,最终导致运动损伤。

1.2 准备活动不充分

学生在进行体育运动前必须进行充分且科学的联系活动才能够让其肢体充分舒展,让机体运动细胞处于活跃状态,从而适应体育活动。在进行中体体育课程时,教师必须要安排学生进行适当的运动准备活动,在这一环节上,一方面存在教师重视程度不足的问题,一方面也存在学生对准备活动认识不到位的问题,很多学生在教师安排之后不能按照要求将动作做完,从而产生准备活动不充分的问题,加大了正式运动中运动损伤出现的可能性

1.3 身体素质差

学生的身体素质是一个综合性的指标,不仅包括学生的运动协调性、运动灵敏度,还包括学生的力量、耐力及速度等。每一个学生在身体协调性方面都存在一定的差异,对于一些身体基本素质较差的学生,其在进行同样的体育运动时会面临更大的运动损伤风险。这就要求教师充分认识到学生的身体素质差异,加以科学的引导和处理。

1.4 场地、器材不足或不符合教学要求

受到重视程度及师资力量等多方面的影响,很多中职学校对于体育教学的投入不足,为体育教学提供的教学条件相对较差,难以满足日益增长的教学需求,很多学校提供的环境甚至十分简陋,体育器材更是没有按照相关标准进行合理的安防和设置,缺乏基本的科学性,这些问题都会导致学生的运动损伤问题出现,需要特别重视。

2 运动损伤的预防与处理

2.1 规范教学,合理安排教学内容

每一位中职体育教师都应当合理的制定教学计划,对教材及教学内容进行细致的研究,掌握容易产生运动损伤的部分和环节,采取必要的预防手段和措施。教师对课件所教的每一项技术动作都进行标准的示范,让学生合理、正确的认识运动过程,以便更好地掌握运动方法。教师要考虑到学生的个体差异,在进行运动示范的时候从易到难、循序渐进的通过不同的方案进行教学,减少运动损伤。

运动损伤的产生于教师的教学安排、教学强度以及学生的运动密度都有密切的联系。合理的教学过程和方法应该保证学生既可以掌握教学内容,又可以迸发出其对体育运动的兴趣,在注意力和积极性不断提升的同时,避免运动损伤的发生,这些都要求教师的教学安排必须充分的合理。

但是,受到教学课时、教学任务、教学环境等多方面的影响,教师在体育训练中难免会加大学生的训练强度,导致学生在短时间内运动量过大从而产生身体的负担过重,超过学生身体的承受能力,滋生的、慢性的运动损伤。由此可见,在教学方案的制定中,不仅要关注学生的运动量,还要计划运动对学生来说的难易程度,综合考量多方面的原则,保证均衡适度,从而才能够减少运动损伤的发生。

2.2 加强课间纪律,重视安全意识教育

教师在进行体育知识和技能的教学时,要不断培养学生的运动安全意识,让学生逐渐重视到运动损伤防治的重要性,意识到缺乏防范意识会产生后果的严重性。摒弃“运动损伤不可避免”、“运动损伤影响不大”等错误的思想,不断加强安全运动教育,让学生有所警示。因此,加强运动安全教育工作是预防学生运动损伤的重要环节。根据以往的教学经验,必须在每次上课时详细给学生讲解运动中的安全问题,通过实例的讲解,才能够有效提升学生的安全意识。

此外,应当加强体育教学课堂的纪律。这样不仅有助于陪阿姨给你血红色呢过的组织性和纪律性,也有助于减少学生的运动损伤。教师在严格压球课堂纪律的同事,能够更加规范的训练学生的运动技能。对一些缺乏自控性的学生来说,加强课堂纪律尤其重要。很多学生在老师讲解运动技术、动作时不认真学习,在之后的运动中会出现技术不正确的问题,极容易产生运动损伤,因此在练习时,应当特别重视教学的课堂纪律,保证每一个学生都在课堂上学有所获,提升学生的积极性,减少运动损伤的概率。

2.3 掌握常见的运动损伤处理方法

为学生讲解常见的运动损伤处理办法也是十分重要的中职体育教学内容。经常发现,很多学生在运动损伤出现时束手无策,不知道如何正确的处理和应对,从而进一步恶化的损伤问题。因此,进行常见运动损伤的处理方法指导教学是十分必要的。尽管很多体育教材中都有相关的介绍和说明,但是一方面这些讲解较少,两一方面学生并不重视教材内容,所以教师必须对学生进行单独的运动损伤处理培训,通过特殊方案的制定,让学生更容易的掌握和理解常见的处理方法,保证在损伤产生时能第一之间进行正确的处理和解决。

2.4 减少运动损伤,预防是关键

体育损伤不同于日常生活中损伤,虽然种类很多,但它有自己的特点和规律性,多与运动项目、技术都做特点有密切的关系。在教学过程中观察到不同的运动项目造成的运动损伤都有一定的规律性。通过对这些运动损伤特点的认识,有助于学生在做技术动作前对容易受伤的部位进行有意识的保护,避免损伤。在教学过程中,体育教师可以根据学生运动项目的不同,采取有针对性的预防措施。如:对于容易受伤的部位加以保护,运动前使学生了解容易受伤的部位,加强自我保护等。

加强学生运动医学知识普及,对于预防运动损伤、在体育教学也起到重要的作用。教学中科学的训练方案是在运动医学的基础上制定的。要经常向学生讲授一些基本相关的医学知识,学习一些常见的运动损伤的处理方法,对于一些严重的损伤能做临时性处理,为进一步到医院治疗争取时间,在预防运动损伤中意义重大。

3 结语

总的来说,在体育教学的过程中,对待运动损伤应当以预防为主,通过合理的方法尽可能的避免学生的运动损伤,从思想上提升各方的预防意识,采用合理的方法,全方位、多角度的减少运动损伤的出现。一旦出现运动损伤,也要用科学的方法第一时间对损伤进行评估和考量,从而进行合理的处理和解决。这样才能够更好地促进中职体育教学内容的开展,促进学生的健康发展。

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