常喝九种饮料让你更聪明

以前，咱们曾经说过常喝饮料对身体有害，所以淡而无味的白开水成了生活中的“唯一”。不过，美国的营养学博士迪帕·维尔玛如今指出，一些天然果汁以及其他种类饮品却可以让你更聪明，可以改善认知、提高脑力。那么这些饮品中有哪些适合我们青少年呢？常喝这些让你更聪明：

石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。

茶。美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。

黑巧克力饮料。黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管，降低血压，减少大脑破坏性损伤。

浆果果汁。黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。

姜黄茶。研究证实，姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。

白开水。人体的70%由水组成，多喝水有助于大脑获得更多的养分，使大脑功能处于最佳状态。正因为如此，身体脱水时，大脑也会出现思考困难及头痛。

胡萝卜和苹果汁。这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素，有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。

椰子汁和椰奶。常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质，能促进血液循环，改善大脑血流。