一猫一菩提

皮肤进补盛典期

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月经过后是皮肤进补的盛典时光。事实上，高温期之后，你憔悴、脸色灰暗、细纹加深，整个人看上去很不饱满，就像真的发过烧一样。为了给身体做一次大扫除，为了清扫得更彻底一些，会消耗你 大量的阴血。没有了它们的支撑，你这副皮囊看上去有点松松垮垮的。

有痛经经历的MM，经前若受了凉、受了气、上了火，之后的痛经就会特别厉害，因为那一次要排出的污物太多。

为避孕而放环的女性，也会有经量太多、腰痛的症状。身体不欢迎异物，子宫会加紧收缩力图将它们排出，为此付出的是血的代价和素颜的扭曲。

为了节约这扫除用的阴血，平时真应该好好爱护自己，避免受凉，调节饮食，更要放宽心胸。这也是要实现素颜之美的前提条件。

月经干净后的低温期，被称为皮肤的“出席盛典期”，此时多多进补吧，不用格外去购置什么高档保养品，关键是身体要清理干净，才能吃什么都补。

花生、芝麻、海带、豆芽、燕麦、荞麦，都是这阵子要多吃的东西。

还可以变着花样给自己更多的食物选择，比如在粥里加入燕麦，就能做出八宝粥那样黏黏的口感，既补阴益气，又十分可口。

海产中不但补阴血的营养多多，而且热量极低。鱼翅、海参那些太贵，鱼皮或海蜇就很好。再有，紫菜、海带、海白菜、海石花、海底椰，都是水汪汪很有QQ果冻感的食物，能迅速补上咱们空虚的皮囊。

低温期进补好，也就离水润娇媚更近了一步。打好这个基础，MM们才有可能达到“清水出芙蓉，天然去雕饰”、无妆胜有妆的素颜境界！

（摘自《天下最美是素颜》江苏人民出版社）