记者赵维莉

饿肚子减肥得不偿失

记者赵维莉

气温越来越高，衣服越穿越薄，于是我们身上的“游泳圈”也“显露原形”了。于是，你又一次下定决心要开始减肥了！当你饿了许久，小心翼翼地站在体重秤上，看见数字终于变小了，是不是有点小小的成就感？不过，在健身中心从事私人健身教练的谭勇老师却不得不戳破这个美丽的谎言——你减掉的真是脂肪吗？

节食只会打破身体平衡

见到谭勇教练的第一眼，记者也被他的肱二头肌“唬”住了，听说了咱们的采访话题，他先问了一个看似无关的问题：“你猜我多少斤？”身高一米七五左右的他，看上去有些块头，不过却不见多余赘肉，于是记者“保守”地给出了75公斤的数字，他却淡定地往体重秤上一站，82.5公斤，足足比记者预估的多了7.5公斤，这不是秤坏了吧？

看出记者的疑问，谭教练揭晓了“谜底”，这就是脂肪与肌肉的差别，而匀称健康的身体是需要肌肉来支撑的，但是不正确的减重方式，只会让你“误入歧途”。

对于很多女生推崇的节食减肥，谭教练指出是非常不可取的，“人体每天都需要一定的热量，所以我们通过进食来补充这部分消耗的能，当摄入抵御消耗时，确实能起到减肥的作用，但是过度节食时，身体本身就会开始降低能量消耗，这时整个人就会看起来无精打采，同时还会分解肌肉来补充你摄入不足的部分。而当你开始恢复饮食后，身体会加速吸收，这就是‘反弹’，而这时长出来的就是脂肪，而不是肌肉。……