王兆龙

（上海市长宁游泳学校，上海 200050）

脚蹼对11～13岁青少年游泳运动员自由泳打腿训练效果的作用

王兆龙

（上海市长宁游泳学校，上海 200050）

运用文献资料法、实验法和数理统计法，分析11～13岁青少年游泳运动员采用脚蹼打腿和普通打腿练习的效果。结果表明：脚蹼打腿对成绩提高更为明显，并从运动员的生理和心理方面对脚蹼打腿训练效果进行分析。

脚蹼；11~13岁青少年；打腿；运动成绩

现代游泳水平的提高，对少儿运动基础训练的要求也不断增强。在游泳基础训练中，打腿训练最为关键。脚蹼有双蹼和单蹼之分。研究表明，无论是双蹼还是单蹼，均有助于游泳运动员提高成绩。在游泳训练中运用脚蹼，可以减少阻力，改进打腿技术，增强呼吸系统功能和无氧代谢功能，增加水感，提高滑行能力（特别是转身后的滑行能力），完善出发技术。

当前，研究人员已开始重视对脚蹼面积、形状、材质、弹性分布等物理特性进行研究。注重将新材料、新工艺和仿生学原理引入脚蹼设计与制造中，不断推出新型脚蹼。通常的做法是让一些运动员试用新蹼及比较蹼，记录其蹼泳成绩，并收集运动员、教练员的意见。对青少年来说，一般采用短脚蹼。本文针对脚蹼训练的效果进行分析，探究其对提高11～13岁运动员自由泳打腿成绩的作用。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

上海市长宁温水游泳池游泳班学生共10人，分为实验组和对照组（各5人），年龄为11～13岁。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过查阅相关文献资料，了解游泳相关知识，并对文献进行分析整理，了解国内外研究现状。……