编辑： 童珮艳 / 撰文： 贾楠 / 设计： Christi

告诉自己：我很棒！

编辑： 童珮艳 / 撰文： 贾楠 / 设计： Christi

30 Tips让你自信让你美

你走在去亲友家的路上，太阳暖暖地照在你的脸上，你穿上了新买的高腰牛仔裤，觉得自己两条腿又细又长又直。帅气的邻居转过头来直直地盯着你，你开心地满面春风，这一天真是太美好了。因为你爱着生活，也爱着自己！有了以下30条能让你更加自信的小贴士，即使没有太阳和邻居，也能每天都有这些美好的感受。2015年已经过到最后一个月了，快点调整心情，用更美的姿态迎接新一年的到来吧！

关于自信，我们可以从其他人那里学到哪些？

·永远不要和其他人比（“她有了什么，而我还没有什么！？”）

·更信任自己，不要小看自己（“显然这个我可以做到！”）

·不要长时间地把心思花费在琐碎事情上（“我现在就干脆这么做，完成，结束。”）

是什么在阻碍你更爱自己？

·激动 可以通过深呼吸来改善

·胆怯 练习！走近陌生人，向他们问路或者问时间

·不满足 过于强调自己的强大，不足之处就自动消失了

音乐也能让人自信增强！

推荐：RIHANNA

《take a Bow》

MEGHAN TRAINOR

《All About That Bass》

ONE DIRECTION

《What Makes You Beautiful》KATY PERRY《Roar》

如何显得超级自信但是却又不傲慢？

·保持真诚坦率，不要装。

·赞扬他人，而不是一味地只听其他人赞扬自己。

·经常承认自己的缺点，会让人对你更有好感。

1 与批评不同，人们总是很快就会忘却赞扬的话语！那么现在就把你听到的每一句赞美都写下来，放进标有“我很棒”的盒子中。然后心情糟糕的时候就能喊上一句“盖子打开！”

2 问一下身边的朋友们，听听他们都喜欢你的哪些方面，其实只要一句简单的“我很信任你”，就能让你的心情一整天都充满阳光。

3 数一下手机里的电话簿或者微信联系人，从A到Z，你发现了吗？你拥有这么多的联系人，那说明你肯定是个很棒的人，相信自己！

4 如果你在佩服Taylor Swift总能把各种裙子穿得那么漂亮或者Mandy Capristo的风格那么讨人喜欢，那么就从她们那儿找点灵感，学会这些风格！

5 觉得一天都不顺利？那就去看一部能让你开怀笑一场的电影。比如《伴娘我最大》或者《宿醉》，看完马上就会感觉好起来。

6 远你离来那说些应曾该经从交那错些的恋男情朋里友吸！取对于经验，而不是去留恋那些交往过的人。

7 每天起床后对自己说：“我很棒！今天也会是很棒的一天！”这么做既能提高自信，也能带来积极的心态。

8 你在和其他人有目光接触的时候应该始终保持直视，面带微笑，闪躲的目光会给人造成不好的印象。

9 爱上自己，不是说你应该要保持这样。而是你可以悄悄地改变一些原本在阻碍着你的东西。然后你会发现自己更棒了。

10 内心出现的抱怨声让你感到烦躁？那就低声询问一下自己“那接下来该怎么办？”很快你就会得出自己的答案，而不再烦躁。

11 给自己制定一个阶段性的小目标，比如一个月减肥2kg或者给某个很久没有联系的朋友打个充满惊喜的电话，之后你就会感觉心情很好。

12 “这个颜色太配你了！”找到一些能让自己感觉不错的要素。那么在你再次将衣服拿出衣柜的时候，就会感觉像被人夸了一样。

13 随时告诉自己“我爱我自己”，然后和其他人一样在微博上发表#我爱我自己#这个话题，说真的，你会发现发起话题的人里没有谁是完美的。

14 如果失败了，用积极的语言来记录，比如“我做出了自己的特色”，而不是“我是个失败者”，这会让你摆脱沮丧的困扰，迅速振作起来！

15 有勇气总是一件好事。不是要你立刻就去蹦极，而是例如你能不能给自己修个刘海？做起来！每一项成就都会让自己感到自豪并觉得自己很不错！

16 做一张时间表，每天遵守时间表上的内容，参与者只有咖啡和你自己，时间是起床15分钟后。目标：完成一整套护肤程序，比如修眉、嘴唇去死皮等。成果：对自己好一点，会觉得自己更棒！

17 你可以经常让自己穿得鲜亮一点，不要总是黑白灰，比如穿一条红色的裙子或者吊带衫。研究表明，这样你可以引来成排的回头率，这绝对是个强大的“爱自己”推动器。

18 学会审视自己，你想要变成什么样子？越是经常这么做，你就越容易变成自己想要的那样，这就是所谓的自我实现的预言。

19 Oscar Wilde曾经说过“爱上自己是一场毕生浪漫的开始”。所以，你对自己也要像对恋人一样周到同时充满热情。

20 对遗传自父亲的厚嘴唇感到烦躁？可同时你还有遗传了母亲的C罩杯啊。停止自我怀疑吧！

21 每次经过镜子或者橱窗玻璃的时候可以停下来，对自己微笑一下。这种积极的行为会下意识地增强我们的自爱感，可以让你更自信。

22 自我认定的形象总是脱离实际的。看一下老照片中的自己，色调问题姑且不论，但是，你确实比当时的自己好看了很多吧！

23 来跟我们一起做：绷直下巴，放松肩膀，吸气，吐气，深呼吸—研究表明，这样的动作会让人觉得自己很有吸引力。

24 停止各种胡思乱想！如果你觉得自己很糟，那你的感觉就会很糟，然后进入恶性循环，最后以不断地自我抱怨收场。

25 从衣柜里找出一件能让你觉得自己穿着最漂亮的衣服，然后化个妆，出门逛逛！

26 发一张你最随性的自拍照，素颜、没有完美的发型都没关系。你会感到更自信、更自然，而其他人的喜欢和好评也会接踵而至。

27 无论何时何地都记住，微笑是让自我怀疑迅速消失的最佳武器！

28 对着镜子中的自己说：“你今天的发型不错！”这种自我夸奖会促进内啡肽分泌，让人心情愉悦。

29 多多参与自己喜欢的运动，在你做着最喜欢的运动的时候，你的身体在流汗的同时会散发幸运荷尔蒙，这也能增强自信。

30 香味有时也能提升自信。最有效的味道是香草。