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这下我能跑步了

2015-10-26约翰·佩里

现代妇女 2015年9期
关键词:两件事佩里拖拉

[美]约翰·佩里

“四月不减肥,五月徒伤悲,六月徒伤悲,七月徒伤悲,一生徒伤悲……”有一位姐姐曾一直念叨着这句话,一直说要慢跑,却一直没有付诸行动,一年一年徒伤悲下去。直到有一天,她突然开始跑步了,并且到现在仍然坚持着这个习惯。

发生什么了?

有人猜她“谈恋爱了”,也有人猜她“失恋了”;有人猜她“买了跑步机”,也有人猜她“报名参加了比赛”。

但其实她只是发现,可以一边跑步,一边听有声书。

就是那种在手机里、mp3里都可以听的有声书。她一直有这个爱好,但以前从来没有意识到,可以把听书和跑步两件事放到一起做。原先她觉得,跑步又辛苦又枯燥,难以坚持,后来她发现,一边听书一边跑,可以有效地转移注意力。再后来,跑步成了新的习惯,甚至是新的爱好。

一件无聊或看似无聊的事总是容易被我们拖延,但如果你能找到一件“有聊”的事情,跟它绑在一起做,并且能两不耽误,则前一件事就不容易拖延了。这下,你也能“跑步”了。相对于那种逼自己“坚持”的思路,这是一种逆向思维。

(摘自浙江大学出版社《拖拉一点也无妨》一书)(责编  微子)

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