摘   要 本文以中学女生生理和心理特点为参照，探讨大课间开展舞蹈啦啦操运动对中学女生神经、运动、呼吸和心血管四大生理系统以及审美、意志品质和集体协作意识等心理方面的影响优势。针对学校目前开展现状，提出相应的策略。

关键词 舞蹈啦啦操  中学女生  生理  心理  影响  策略

中学阶段正是青少年学生心理和生理发展的“关键时期”，尤其是对正处在青春期的中学女生来说，生理和心理都会发生一系列“质”与“量”的飞跃。在这种急速变化的情况下，家长和体育工作者如何正确把握和引导她们积极参加体育活动，将对她们今后的学习、生活甚至人生的发展产生重大的影响。根据上述情况，如何合理地、有针对性地安排好中、小学大课间的体育活动就成为当前学校领导和体育工作者有待解决的难题。本人作为从事体育教学多年的教师个人认为：针对中学女生生理和心理特点，大课间开展舞蹈啦啦操运动对中学女生生理机制的发育和心理调控的效果均有良好的作用。

一、“舞蹈啦啦操”的概念与特点

“啦啦操”是一项集竞技性、艺术性、观赏性和娱乐性为一体的运动项目。[1]目前啦啦操具体分为两大类：技巧啦啦操和舞蹈啦啦操。技巧啦啦操一般针对专业队员，舞蹈啦啦操是针对大众学生。

舞蹈啦啦操是在音乐伴奏下，运用多种舞蹈元素的动作进行组合，并结合身体转动、各种跳步以及肢体平衡和柔韧，通过舞蹈过渡连接的技巧，将舞蹈与体育有机地结合起来，强调动作速度、力度与生理负荷，展示舞蹈技能与运动以及团队的凝聚力，通过空间、方向与队形的变化表现出不同舞蹈风格特点的运动艺术的团队项目。……