安洋洋

【摘要】 高血压是最常见的心血管疾病之一，并可导致脑血管、心脏、肾脏的病变，是危害人类健康的主要疾病。随着我国经济的发展，人民生活水平的提高，工作节奏的加快，高血压已日益成为一个重要的公共卫生问题。因此，高血压的防治已成为全社会的卫生健康问题。目前我国高血压患者超过1.6亿，国内外经验表明控制高血压最有效的方法是社区防治。因此，在社区人群中开展高血压的健康教育，提高社区人群及高血压患者的自我保健意识，提高高血压的防治水平，控制高血压患病率，减缓疾病发展，减少并发症，提高生活质量，延长寿命有着重要意义。

【关键词】 高血压；社区；护理

【中图分类号】R47 【文献标识码】B【文章编号】1004-4949（2015）02-0586-02

高血压在全世界都是高发病，在我国约有1亿的高血压患者，而且仍有上升趋势。据有关数据统计，2000年底60岁以上的老人达1.27亿。我国老年高血压发病率占人群的60%～70%，也就是说，我国目前至少有6～7千万以上的老年高血压患者，他们分住于各个社区。据国外研究证实，75%的高血压及其并发症是可以预防和控制的，但必须凭借健康的生活方式和早期治疗。因而社区护士在指导病人改善生活方式，坚持合理用药等方面起到积极的作用。

1 调整生活方式

适当调整生活方式，有助于降低高血压的发生，减少降压药的用量。按维多利亚宣言中的健康“四大基石”去做，即合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

1.1 合理饮食 限制钠盐的摄入量<5g/日，这对老年人尤为重要。因食盐过多会使体内水钠增加，血容量加大，同时血管壁发生肿胀，血管阻力上升，血压升高。另外，要保证摄入足量的钾和钙。因高钾饮食可阻止血压继续升高，有助于高血压的控制。增加钙的摄入量，可使高血压患者血压下降。故保证钾和钙的摄入很有必要。

1.2 适量运动 有规律的运动，对轻度高血压极为有利。……