李勇

实心球是中学的主要教学内容，经常练习实心球可以达到增强上肢力量的目的，也具有提高身体协调能力的功能，特别是提高上肢肌肉的爆发力，从而在掌握技巧的基础上提高学生的投掷基本能力，对于接下来的提高学生的综合身体素质具有很重要的意义。到了中学阶段，学生的力量都有所提高，我们对投掷练习也要加大对他们的要求，既要做到量力而行，还要做到在原来的基础上有所提高，不但强调技术的细节之处，还要要求提高他们的力量，掌握基本投掷技术，为以后的身体发展及投掷训练打好基础。在中学阶段，学生经常会犯一些错误，那么，会经常犯哪些错误又如何纠正，又如何运用实心球辅助教学呢。

一、投掷实心球易犯错误及对策

1.持球方法错误。持球是中学阶段学习的重要内容，在开始学习技术时，就要从持球开始，如果没有一个好的持球技术，接下来的技术学习也大打折扣。主要错误表现在抓球，手心与球帖得太紧，放置位置不正确，直接影响了投掷的远度。正确的方法是，要强调五指分开成半球形，两拇指成“八”字形，手心空出五指紧贴球。这样，在出手时就有了弹球的空间，让球的出手速度更高。

2.出手角度不合适。出手角度不正确主要表现在抛物线过高或者过平。为了让学生了解为什么这两种情况对投掷的远度有负面的影响，老师先给学生做几个夸张的运用，学生一看就会明白，然后给学生们讲解抛物线产生的原理与合理的抛物线。……