人生天地顺阴阳，四时养生不可忘：

寅时天亮须起床，入痢毳漱依次忙；

卯时晨练饮杯水，早餐吃好讲营养；

辰时最好看书报，学会电脑上上网；

巳时入厨做午餐，粗细荤素要配当；

午时进餐八分饱，酒要少饮莫过量；

未时午休很重要，安神养气最适当；

申时老友聚一聚，老有所聊心欢畅；

酉时户外去散步，带着孙辈看夕阳；

戌时央视看新闻，天下大事胸中装；

亥时洗漱该安歇，天大事情脑后放；

子时熟睡值千金，睡眠充足第一桩；

丑时小解一时醒，按摩腹部氣血畅。