黑芝麻木耳汤除秋燥等8题

1　枳实萝卜粥润肠道

枳实10克，萝卜、大米各100克，白糖少许。将萝卜洗净，切粒；大米淘净备用；枳实择净。枳实放入锅中，加适量清水，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加入大米煮粥，待沸后，下萝卜粒，煮至粥熟时再调入白糖，煮一至二沸即成，每日1剂。可顺气导滞，适用于气机郁滞便秘。

2　藿香正气水外用治病

头癣、手足癣、体癣用藿香正气水涂擦患处，每日1～2次，如条件允许可每日多擦几次，效果更好。足癣时，将患足用温水或淡盐水洗后擦干，将藿香正气水涂于患处，至少保留2小时再洗去，每日1～2次。治疗期间最好穿透气性好的棉袜、布鞋，保持足部干燥。治愈后，最好再巩固治疗2周左右，以防复发。

3　黑芝麻木耳汤除秋燥

黑芝麻10克，炒熟；干木耳10克，温水泡发。将炒熟的黑芝麻与泡发好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。黑芝麻具有良好的润燥作用，尤其适用于大便干燥者。

4　金银花代茶饮清热解毒

金银花6克，菊花6克，栀子6克，薄荷5克，100亳升水，水煎后可以适当放些冰糖代茶饮，有清热解毒解表的作用。

5　生姜外敷舒筋通络

气温骤变导致的腰背、四肢关节疼痛，将生姜煨热，或用微波炉加热，切成1厘米厚的姜片，贴敷患处，有散寒止痛、舒筋通络的作用。

6　秋食菊花平肝明目

菊花是秋季的“花中仙子”，中医认为菊花味辛甘苦，性微寒，归肺、肝经，有疏散风热，清热解毒、平肝明目之功效。菊花入食要选用黄、白菊，以白菊为佳，切忌用野菊花，因为野菊花有毒，可引起食欲不振、上吐下泻。另外菊花性凉，虚寒体质食少泄泻者慎服。

7　阿胶糯米粥补肾护心

白露养生应通过脏腑养生和经络养生，益气养血、健脾育肾、宁神护心，可预防和调整脏腑、气血的微小失衡，从而达到养肾护心的效果。东阿阿胶30克，糯米50克，红糖适量。糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，后再放入红糖，二至三沸即可。每日早、晚温热服食，3天一疗程。应间断服用，连续服食会有胸闷气满不舒之感。

8　秋吃玉米调中健脾

玉米可调中健脾、利尿消肿，是秋季的上佳补品，特别是从立秋到秋分的“长夏”期间，暑热未消，降雨频繁，最应当补脾。

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