问：

“子宫不老，女人就不老”。请问女性该如何保持子宫年轻？

答：

子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱、闭经、腹痛、腰酸和白带多等现象。子宫的健康，决定着女性孕育、内分泌的水平和能力。然而，由于现在不少年轻女性反复人流、性生活不洁和混乱、忽视产前检查等原因，导致子宫老化严重。那么，女性应该如何保持子宫年轻呢？

1. 每天快走30分钟。有报道称，每天快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2. 每周游泳一次，提高宫缩能力。某医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3. 每周做3～4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3～5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4. 科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。优秀的口服避孕药不仅能避孕，还能调节月经周期。不过，某大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

5. 夫妻性生活安排在排卵期。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。