蔡卫杨 边江红

腰肩酸痛，对于一些习惯了长时间久坐的中老年人来说可能是一个甩不掉的伙伴，有些人腰肩部在吹风受寒的时候更会感觉特别不舒服，有时时间久了感觉还会出现一点僵硬的感觉。

广州中医药大学第三附属医院（附属骨伤科医院）脊柱科主任原超表示，有腰肩痛的人如果身体本来就比较虚寒，再受到外界的寒邪的侵袭或者受寒，更容易出现腰肩部僵硬、疼痛的感觉，这个时候如果空闲下来就可以在家做做隔姜灸，可以作为一种改善疼痛的方法。

姜，味辛，性微温，无毒，入肺、心、脾、胃之经，具有调和营卫、散寒发表、祛痰下气、消水化食、调中和胃、开宣肺气等作用。通过艾和生姜在施灸时所产生的双重温热效果，经过经络穴位，对全身功能进行调整，促进气血的运行，提高机体抗病祛邪的能力，这是隔姜灸疗法之所以能防病治病、预防保健的关键。本疗法简便，易于掌握，一般不会引起烫伤，故舒适无痛苦，可以根据病情反复施灸。此外，如果是湿热导致的腰肩痛不可用此法。

专家提示：寒导致的痹痛一般疼痛都是突然间比较剧烈，吹吹冷风感觉就更疼了，如果用热毛巾或者热水袋稍微敷一下就感觉舒服了；风寒或者虚寒导致的腰肩疼痛，一般还会出现身体四肢发冷，舌淡苔白等情况，与湿热疼痛要区别对待。

炎热的夏季，因为长时间待在空调房内，或在较寒冷环境下久坐不动，都会引起寒凝经脉，出现疼痛。所以其实平时要注意对这腰肩部的保暖，像如果肩部对着空调口，那么可以披个小围巾保护一下肩部。另外，平时可以做一些适当运动肩关节、腰部的活动，比如久坐后可以适当扭扭腰、转动一下肩膀等。

（摘自《老人报》）