乐心

1 和家人朋友来个拥抱

人和人之间身体上的亲密可以减少压力，会让我们觉得心里踏实、温暖。所以，不要只把张开的臂膀给你的孩子，每天也花1分钟时间把拥抱给其他家人或者朋友吧。可以是在早晨和家人告别时、下班回到家时或朋友帮了你一个小忙时……这样不仅有助于你与他们建立更加温暖积极的关系，也在无形间滋养了你的心灵。

2 预约口腔检查

有数据表明，保持口腔健康是长寿的秘诀之一！所以，每半年预约一次口腔全面检查，不仅关乎你的笑容是不是更美丽，还关乎你的身体是不是更健康。现在就打开网页，拨打电话，和牙医预约一次全面的口腔检查吧！

3 做一顿健康早餐

很多上班族因为早上时间紧，常常不吃早餐。如果不吃早餐，会让胃长时间处于饥饿状态，这时胃分泌出的胃酸及各种消化酶会直接作用于胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的正常功能就会遭到破坏，容易造成胃炎，严重的还会导致胃溃疡、十二指肠溃疡，甚至发生胃出血、穿孔及癌变。简单一顿健康早餐，保护你的胃。

牛奶燕麦粥：洗脸时用微波炉热好牛奶，洗完脸用热牛奶冲上燕麦，等刷完牙，牛奶燕麦粥的温度刚刚好。

煮鸡蛋+煎培根+水果+蜂蜜水：早上洗漱前把鸡蛋煮上，洗好后，鸡蛋基本就熟了；煎培根也就一分钟，再配上一个新鲜水果，一杯蜂蜜水，完美的早餐就此诞生。

4 运动前充分热身

虽然很多白领都知道运动的重要性，但他们却不知道运动前热身也同样重要。