梅从德 王勇 张荣

东台市位于江苏中部沿海地区，是黄海之滨的一颗璀璨明珠。这里，大海的雄浑与水乡的风情交融汇映，古风新韵相得益彰，如歌如画；这里，四季分明，气候宜人，物产丰富，人杰地灵。所以，随着社会经济的迅速发展，人居环境的不断改善，人们保健意识的提高，和谐社会环境的构建，东台市的人口长寿率不断提高，高龄长寿老人也越来越多。目前113.59万总人口中，80岁以上老人有3.79万人，占老年人口的15.4%。目前，全市健在百岁老人有128位。百岁老人数最多的是东台、富安、三仓、时堰、梁垛、安丰、南沈灶、五烈等镇。

据调查，全市百岁寿星大部分身体是好的，健康人数达90%，其中生活能自理或半自理的老人有70%。百岁老人之所以获得长寿，除了部分老人有一定的遗传基因外，主要源自于社会大环境优越和老人自身科学的生活方式，集中体现在“一生勤劳、吃苦耐劳、粗茶淡饭、生态平衡、心胸开阔、科学生活、家庭和睦、社会和谐”这32个字上。

一生勤劳 长寿老人大多手勤、眼勤、腿勤，不懒惰，每天除活动身体外，还要练练腰腿，呼吸新鲜空气。待人随和，从不固执己见；为人豁达，淡泊名利，心胸开阔，乐善好施。

吃苦耐劳 长寿老人都是从苦日子过来的，受过年轮的磨炼，经得起风风雨雨的敲打；老人坚持劳作，吃苦耐劳，有强壮的身体，很少生病。

粗茶淡饭 饮食以粗食、素食为主。生活习性有抽烟的，有吃肉的，也有喝酒的，但都是适量。长寿老人分布在旱地作物地区的较多，主食以玉米、谷类、薯类、豆类、野蔬及海产品之类为主。

生态平衡 东台市属亚热带地区，全年雨量充沛，空气清新。堤东地区分布的寿星最多，这里的土壤中含有丰富的硒、硼、锌等微量元素，所以生长的新鲜瓜果蔬菜养人，海产品也丰富，绿色食品众多，这些都是老人们健康长寿的一个重要因素。加之90%的长寿老人分布在农村，居住地的周边环境宜人，空气清新，有草有水，生态平衡；远离集镇，无繁杂之声干扰，污染少，老人生活得舒心愉快。

心胸开阔 古语说，“笑一笑，十年少。”精神状态好是老人长寿的一个重要因素。百岁老人都有良好的心理状态，平时待人坦诚，忠厚温和，对人热情，心胸开阔，极少动怒，可算是信奉与世无争的处世哲学。老人自找乐处，事事想得开，不自寻烦恼，从不因大小事儿与人争得面红耳赤；为人处世上，既不违背原则，又不给人以难堪，所以得人尊敬。

科学生活 长寿老人生活有规律，早起早睡，睡硬板床，一日三餐，软饭为主，营养适中。由于不少老人过惯了半饱半饥生活，所以患胃肠疾病的老人很少，这些老人不因生活条件的改善而暴饮暴食，注意饮食有度。

家庭和睦 采访中发现，百岁老人家庭大部分都是二代、三代同堂，和睦相处，邻里关系融洽，互敬互爱，代际和谐，子孙孝敬，家庭幸福。

社会和谐 东台市政府为80岁以上高龄老人颁发《高龄老人优待证》，让这些老人享受多项优惠。为百岁老人整生日一次性发放500元慰问金，每月还发放300元/人的“尊老金”；各级卫生部门每年为高龄老人定期体检，查病治病，建立健康档案；基层党政组织制定了高龄老人优惠措施，建立起高龄老人整生日祝寿和节日慰问制度，如该市新曹社区还对100岁、90岁整生日的高龄老人家庭的子女分别颁发敬老奖金1088元和488元，鼓励出现更多的高龄老人。

东台市老人长寿，还有一个重要原因，就是他（她）们都懂得养生之道。古代医学家提倡“天人合一”， 讲究的就是“顺其自然，心理健康，适量运动，平衡膳食，自我保健，科学生活”。 东台市的老人就是这样通过自觉、不自觉的养生行为，延缓了衰老，涌现出许多寿星。