孙裕祥

摘 要：运球上篮是篮球运动的基本技术之一，也是初中体育课教学的主要内容，深得广大学生的喜欢。但学生在练习时经常出现上篮命中率不高等问题，影响了他们对篮球的学习兴趣。教师如何找出问题的原因，并能针对性地加以改进，使学生能尽快掌握运球上篮技术，本文提供了一些看法与建议，以此提高体育课的教学有效性。

关键词：运球上篮；学生；体育课

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2015）08-0036-02

篮球运球上篮是初中体育课教学的主要教材内容，也是上海市初三毕业生中考体育测试球类选测项目中学生选择最多的一个测试项目。据对上海市多个区学生选测人数的了解，男女考生每年选测篮球项目的人数占85%左右，而男生选测的比率更高，要达到95%左右。笔者根据前一段时间对静安区初二年级学生篮球运球上篮教学抽查情况进行分析，并结合多年来自己深入基层学校听课调研、参与教学研究积累的点滴经验，对目前初中体育课教学中学生在学习篮球运球上篮过程中出现的主要问题，谈一些个人看法和教学改进建议，与广大体育教师商榷。

这次我们抽查的是篮球运球上篮，全区初二年级学生体育课本学期都安排了这个项目，各学校基本上设计了6课时左右的学习时间，主要是为了升入初三后，学生中考体育测试选择该项目做准备。本次抽查时间是在各位教师对这个单元教学内容即将完成或已经完成的情况下进行的，抽查的内容是“篮球半场往返运球上篮”，抽查目的是检查学生通过这个教学单元的学习，在掌握动作技能方面所完成的情况。这次抽查出来的结果能基本反映目前我区初二男、女学生在学习篮球运球上篮时掌握这项动作技能的普遍情况。本次抽查了全区12所有初二学生的学校，共14个班级，369名男女学生，其中男生184人，女生185人。从抽查的统计结果我们可以看到，主要反映出以下几方面的问题。

一、运球上篮的命中率不高

从统计结果来看，学生上篮直接投进和第二次补篮投进，两次加在一起的命中率仅为51.4%，刚过一半。上篮第一次直接投进的命中率，男女生合计为17.8%，而女生只有9.7%，不到一成。男生虽然大部分人喜欢打篮球，对篮球也有一定的基础，但运球投篮的命中率也只达到25.8%。学生在练习运球上篮时为什么最后总是球投不进，命中率不高？从对369名学生抽查时完成动作的情况分析，可以归纳为以下几点。

图1

1.学生不了解“擦板球”在篮下投篮的作用

大多数学生不会也不知道在篮下投篮命中率最高的方法是用投“擦板球”的方法，而且投“擦板球”时篮球和篮板的最佳接触点，是把球投向篮板中间小框线的左、右两条线的上二分之一这个区域（图1）。从对整个抽测过程中学生上篮投球的情况分析，大部分学生不是通过投“擦板球”完成上篮动作的，而是把球直接投向篮圈。这就提醒我们体育教师，在体育课教学时，首先应当让学生学会在篮下投“擦板球”。因此，在学生学习运球上篮这个单元之处，在教学中可以先设计一些在篮下投“擦板球”的各种练习或比赛，通过这一系列篮下投“擦板球”的练习，让学生感受接触点这个位置在投篮时的作用，帮助学生掌握篮下投“擦板球”的技术，提高投篮的命中率。

2.学生运球上篮时不懂得切入篮下时的合理角度

在这次对学生抽查中，约有40%的学生，他们运球切入篮下的角度不合理，要么很大，要么偏小，不是在一个人与篮板45°左右比较合理的区域内切入。这样往往就形成了学生在投篮时身体与篮板几乎正面相对的态势，造成学生在投篮出手时，很难做到投“擦板球”所需要的合理角度与位置。因此，这些学生在上篮时不是投“擦板球”，而是把球直接投向篮圈，或者只是把篮球打向篮板。建议体育教师在做运球上篮练习时，开始可以在篮球场三秒区中段画一条明显的向篮下运球的标志线（图2）， 或者在需要提示学生切入篮下的关键位置上放一个标志物（图3），要求学生切入时从标志物的外侧运球切入篮板，以此来强化学生形成运球上篮切入篮下的合理角度与运球路线。

3.学生不能掌握适合自己运球上篮的起跳点

学生运球上篮的起跳点要么离篮球架很远，起跳结束了，身体离篮板还有很大一段距离；要么离篮球架太近，三步上篮的起跳动作还没有完全结束，篮圈已经在学生的头顶上。起跳点过远或过近，都会影响学生上篮时投球出手需要的合理位置，这也是影响学生运球上篮命中率低的原因之一。改进方法：一是学生持球站在三秒区线的中间做跨步上篮；二是让学生在沿45°切入篮下的跑动中，接教师（传球者）在三秒区线中点附近抛出的篮球直接三步上篮；三是学生站在三秒区外侧线的中间点做原地运球上篮；四是给学生在三步上篮起跨点画一个标志线，提醒学生球运到这条线才能接球三步上篮。

图3

4.学生运球上篮不能正确把握最后球出手的高度和力度

这种情况女生表现的尤为突出，相当一部分女生在运球上篮最后投球出手时几乎都没有目标，只是把自己手中所持的篮球抛向空中而已。建议体育教师在开展练习时，先安排学生做多种方式的篮下单手肩上投篮（主要是男生）或双手胸前投篮（主要是女生）的练习，并且对练习提出一些适合学生实际情况，能激发起学生练习兴趣的指标和要求，如一个人投篮五次要进四个球，或以小组比赛形式对学生提出完成的要求等等，以此强化学生去体会和掌握篮下投篮的正确动作、投球出手时的用力力度，促进学生用正确的投球动作技术去完成运球上篮，来提高学生投篮的命中率。

二、把运球三步上篮做成运球并步投篮

图4

在这次抽查中，出现这类现象的学生总数占到3.4%，其中男生为7.1%，女生2.4%，男生比女生要高出近三倍。做出这种动作的学生，主要是他们对运球三步上篮动作的完整结构不清楚，还没有形成正确的动作概念。另外，也有一部分学生（主要是男生）是上下肢动作配合不协调，脚的动作跟不上手的动作。在体育课教学中，建议教师可以用“一、二、跳”，或者“接（球）、跨（步）、跳”的口令来提示学生做完三步上篮动作，或让学生自己喊口令自己做；也可以在场地上画两条三步上篮拿球、跨步、起跳的标志线（图4），让学生根据标志线来反复练习手脚之间的配合。要提醒的是这部分学生在练习之初，对练习时所做的动作速度不能要求太快，动作幅度也不能过大，要强调动作完成的连贯性，上、下肢动作配合的协调性和这个动作的完整性，以此来强化这部分学生完成运球三步上篮正确动作的全过程，形成正确、完整的运球三步上篮的动作技术。

三、运球上篮时违例现象的发生

1. 走步违例

我们统计数据可以看到，学生在做运球上篮时，男女生出现走步违例的现象达到10.6%，特别是男生达到15.2%，远远高出女生5.9%的比例。从男女生对篮球掌握的熟练程度看，绝大多数男生对篮球动作技术的掌握要好于女生，为什么男生走步违例的现象会高出女生近10%？从对抽测学生实际完成动作的情况来分析，笔者认为主要是男生运球动作技术还不够扎实，练习动作时不如女生能按照教学要求一步步的认真去做，而且做动作的随意性比女生大，表现自己的欲望也比女生强烈。很多男生追求的是完成动作的速度和洒脱，并不注意运球上篮动作的规范性和完成的质量，这些应当引起体育教师的关注。教师在练习中要向学生不断提醒动作练习的规范性，同时也可以开展一些个人或小组比赛，比一比谁运球上篮走步违例少。

2.二次运球

在这次抽测中，二次运球发生的总比例为2.7%，其中男生3.3%，也比女生高出一个百分点。虽然二次运球和走步这两种违例加在一起不到20%，因为在上海市初中毕业升学体育考试篮球评分标准中规定，学生在篮球测试中每出现一次违例，都要在学生完成的成绩上再加5秒，这对篮球测试项目成绩越好的学生影响就越大，学生加上5秒后的成绩会下降一至五个评分档次，转化为分数最多会比原来下降25分，这对一名参加中考的初三学生来说影响是至关重要的，教师在体育课教学中对这类情况必须反复提醒学生引起重视。

3.出现违例的原因与建议

从动作技术结构来分析，运球是运球上篮整个动作的基础，要完成好运球上篮这个动作，让学生比较熟练地掌握运球技术是关键。从学生抽测反映出来的情况看，首先学生运球时控球能力较差，球的落点不合理，相当一部分学生球的落点不是在运球手一侧的身体侧前方，而是把球落在靠近身体中线的位置，有的甚至会落在偏向身体中线的另一边。其次是球远离身体，超出一个手臂能合理控制球的距离；最后，运球时手与球接触的部位不合理，尤其女生是用掌心去拍打球，控制不住篮球，运球没有正常的节奏，出现运球或高或低；这些现象都是引发运球上篮时出现二次运球、走步违例的因素。按照《上海市中小学体育与健身课程标准》的要求，比较熟练地掌握运球动作应当在六、七年级就应该达到的，八年级还不能比较熟练掌握运球技术的学生，建议体育教师在教运球上篮前，对这部分学生先安排做一些各种球性练习和原地、行进间的运球练习，帮助学生提高球感和运球时的控球能力。学生控球能力增强了，运球动作技术也能比较熟练地掌握了，再进行学习练习运球上篮时，违例现象的发生次数自然就会随之减少。

篮球运动是广大学生非常喜欢的一项运动，希望通过体育教师对篮球教学的不断研究与实践，建立起更多有效的教学方法，同时也必须关注学生在体育课上对动作技术学习结果的落实，使广大青少年学生能比较好地掌握篮球运动的技能，参与到体育健身活动中来。