付小平

我女儿伊伊上小班的时候，在幼儿园里发生过一件糗事。

有一天，我刚下班回家。趁伊伊不在场，外婆急忙向我告状：“伊伊今天在幼儿园尿裤子了。她没有告诉老师，自己穿了几个小时的湿裤子，等到放学以后裤子都快干了。我去接她，在回来的路上，她才跟我说的。”

晚饭后，我和妻子借机跟伊伊聊起了这件事。伊伊赶紧跟我们说：“爸爸妈妈，我想小便的时候，老师正在上课。因为老师跟我们说过，上课的时候要集中注意力，不要到处乱跑，所以我就没有去厕所小便，后来实在憋不住了，就尿在裤子里了。我就更不敢跟老师说了，怕老师批评我。”

“那么，其他小朋友知道这件事情吗？”我问她。

“他们都不知道的，这是我的秘密。连最好的朋友蕾蕾，我也没有跟她说。”伊伊觉得自己口风挺严，还颇为得意。但我看得出，孩子得意的眼神里夹杂着一些担忧、难过和疑惑。

伊伊是个非常敏感的孩子。据我所知，对小班的孩子，老师会定时组织他们上厕所。如果不是在老师提醒上厕所的时段，伊伊通常不敢把自己的生理需求及时告诉老师。但我们认为，这一点是需要纠正的。

为了让伊伊学会独立思考和自己判断，我们陪她玩了一个模拟幼儿园的游戏。先是伊伊当幼儿园老师，我们做小朋友，让她给我们不断提出要求。如果她提出的要求不妥，我们就会举手告诉她。后来她感慨，老师的要求确实是太多了。

接下来我们又互换角色，让伊伊做小朋友，我当老师。当我提出的要求比较过分时，她就会和妈妈一起举手表示抗议。反复几次之后，伊伊终于悟出了门道，“我觉得重要的事情需要及时跟老师讲，感觉不对的地方，也要大胆告诉老师。”

在接下来的沟通中，伊伊还主动告诉我们另外一件糗事。在幼儿园午睡的时候，因为想家、想外婆，她会偷偷躲在被窝里面哭鼻子。虽然这个情况，老师已经发现并主动告诉了我们，但是从孩子的嘴里说出来，我们还是非常高兴。伊伊已经学会主动跟我们讲她在幼儿园感到难过的事情了。

我们需要培养的不是一个过于听话、盲目服从的孩子，而是一个敢于质疑、能够独立思考、学会自己判断，并且可以大胆地说出自己想法的孩子。

作者系复旦大学博士，知名亲子教育专家、专栏作家，“男孩部落”微信公众平台创始人，著有《陪孩子一起上幼儿园》、《把孩子温柔地推开》、《陪孩子一起幼小衔接》、《培养儿童自控力》等家教畅销书。

健康

空腹运动无法让脂肪充分燃烧，还可能使肌肉流失：北大三医院运动康复治疗师葛杰说，运动前要补充能量，推荐将葡萄干作为运动前食品。每100克葡萄干提供的热量为341千卡，膳食纤维含1.6克，其中与骨骼和运动相关的成分含量很高，是非常健康绿色的运动食品。

减少大米的卡路里量：在开水里加入植物油，再加大米，煮熟后在冰箱里放12小时，卡路里量会减少10%到60%。其原理是，熟淀粉在低温环境下会产生沉淀，即淀粉老化。这种老化的淀粉充填在胃中，一方面不易被吸收，还能增加饱腹感。更为有利的是，大米中的蛋白质几乎没有损失，而且其中的主要维生素B也因其稳定性较强损失甚少。这样一来，一生致力于减肥的人就不必仇视米饭，也不必数着粒吃了。

（李明）

消费

都说日本本土卖的东西比出口的好，我赶紧给即将去日本蜜月旅行的闺蜜佳佳列了一份购物清单，请她代购。却不知，我原本想“顺便”的事情，反而搅和了她的旅行。

他们6天5夜的行程一结束，我就跑到佳佳家取货。满地的烧锅、牙刷、药妆、杯子……她说，她走之前收到了将近10份购物清单，为此，她和老公多带了一个行李箱，用于放代购品。到了日本，才知道代购是份苦差事。跟团旅行安排非常紧凑，她俩只能利用上厕所、吃饭的时间去找货，像一场战争，还会引来店员们窃窃私语。翻手机查清单、找品牌、对型号，结账时还要提着好几个购物篮排长队。由于每天住不同的酒店，她俩要提着沉重的行李在酒店之间辗转。

我强烈要求请她们吃顿大餐表示感谢。

她告诉我：“下次再出去玩，我可不敢告诉别人了！”

想想自己以前出国玩也给朋友们代购的经历，我深有同感。我想劝告大家：谁出国玩都是为了放松休闲，切莫给朋友的出游增添负担。

（李晓蕊）