郭尼

摘要：足球被誉为世界第一运动，是因为它具有参加的人数多、分布广、易展开等特点，深受广大人群的喜爱。足球在高校中已经成为大学生选修课和普修课以及课余锻炼的主要内容，踢球是指运动员有目的地用脚将球击向预定目标的动作方法。踢球是运动员进行比赛活动的主要技术手段，它在比赛中的主要用途是射门和传球。文章运用文献资料法、逻辑分析法等方法，针对足球运动员在踢定位球教学与训练中存在的问题以及结合踢球技术的特点进行分析与探讨，进而综合不同踢球技术踢定位球的技术特点，目的在于通过理论指导实践，使足球技术教学及训练更加科学、系统。

关键词：足球不同踢球技术 高校定位球

中图分类号：G85

文献标识码：A

文章编号：1004-5643（ 2015 ）04-0109-03足球被誉为世界第一运动，是世界上开展最普及、影响最大的体育运动项目，高水平的足球比赛以其特有的魅力吸引着无数的观众。足球运动是以脚支配为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目，踢球是足球技术中重要的技术，主要用于传球和射门。定位球战术是指比赛成死球时所采用的攻守战术方法，定位球在比赛中的地位极为显要，它已成为决定比赛胜负的重要组成部分，尤其在势均力敌的比赛中，关键的获胜进球常是定位球，资料显示三分一得进球来自定位球。我同足球起步晚，足球教学以及训练不够完善，系统，科学，如何才能让运动员以及高校足球课学生更好的掌握足球踢球基本技术，是值得我们深思的问题。所以学习不同踢球技术踢定位球，不管是射门还是传球，都是足球运动员以及学生训练的重要组成部，通过理论指导实践，实践检验理论相结合，使足球技术教学及训练更加系统，科学。1 研究的目的与意义本研究通过运用文献资料法、逻辑分析法等方法，综合不同踢球技术踢定位球技术特点，对足球运动员在踢定位球教学与训练中存在的问题以及结合踢球技术的特点进行分析与探讨。从而找出踢定位球教学与训练的不足之处，研究出更加可行的训练计划和内容，以此来提升足球运动员的比赛能力，使整个球队得到均衡的发展，通过理论指导实践，促使足球技术教学及训练更加科学、系统。2 研究方法2.1文献资料法查阅与文本有关的书籍以及论文，收集需要的研究资料进行分类整理，在中国知网上检索相关的足球踢球技术相关文献，为本文提供理论依据。2 2面谈调查法通过与有关足球专家面谈，获得与本文有关的资料。与足球专业的老师、教练员相关学者进行访谈，了解更多足球踢球技术理论知识与实践方法。2.3逻辑分析法运用分析、归纳、对比、综合等逻辑学方法对收集的资料进行处理和分析。3 踢球技术动作要领踢球的方法很多，但主要有脚背正面踢球，脚内侧踢球，脚外侧踢球，脚背内侧踢球，以及脚跟踢球和脚尖踢球。然而他们的动作结构均一致，均南助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚击球以及踢球后的随球前摆动作五个环节组成。3.1助跑踢球之前的几步跑动。助跑可以调整人与球之间的距离和出球的方向，能够使支撑脚在踢球时处于更好的位置，从而增加踢球的力量，提高出球的准确性。为了给踢球腿充分摆动、增大摆腿速度、制动身体的前冲和提高击球的准确性创造条件，助跑的最后一步应稍微大点。助跑线路分为斜线和直线。斜线助跑的方向和出球的方向相互交叉，直线助跑的方向和出球的方向相同。3.2支撑脚站位支撑脚的选位要以能使踢球腿的摆动达到最大的幅度，摆出最大的速度和能促使踢球脚准确地接触到球的适当部位为原则。支撑脚的选位一般是由所使用的踢球方式（脚法）来决定的。凡采用的踢法需要踩在球的侧方的，一般距离球10-15厘米，凡使用的踢球方式需要支撑脚站在球侧后方的，一般支撑脚距球20-30厘米。踢活动球中，当支撑脚落地时，球扔在继续运作，则需要把踢球腿后摆的时间计算在内。因此，在踢活动球时更要把握好支撑脚与球之间的距离。踢球时，支撑脚要积极踏地以制动身体的前冲力量；膝关节要微屈，以维持身体的平衡、保证充分地摆腿和自如地踢球。3.3踢球腿的摆动

首先，踢球腿的后摆是在支撑脚跨步（助跑最后一步）时顺势向后摆起的；其次，在支撑脚着地的同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动；最后，当膝关节摆动接近球的垂直上方的瞬间，小腿加速前摆踢球。踢球力量的大小，主要取决于踢球腿的摆动。踢球腿的摆动可以说是踢球力量的主要来源。摆幅大，摆速快，踢出去的球力量就大，球的运行速度就快，运行距离就远。反之则相反。因此，踢球腿的摆动动作直接关系着踢球的力量，踢出球的速度和运行距离。3.4脚触球脚触球包括踢球脚的部位和击球的部位。一般来说，用脚的某一部位击球的后中部，力通过球心，出球平直。当踢各种活动来球时，应准确判断来球的速度、方向，根据出球目标，合理选择踢球脚以及脚与球的部位。3.5踢球后的随球前摆动作踢球后随着踢球腿的前摆动和送髋，可以使身体重心前移，这样既有利于加大踢球力量和提高出球的准确性，同时还能缓冲踢球腿快速前摆产生的前冲惯性，以保持身体平衡与稳定。并且，踢球腿的随球前摆还有利于衔接下一个动作，在上述五个环节中，支撑脚站位、踢球腿的摆动。脚触球是主要因素。4 不同踢球技术动作要领及概念界定踢球的方法很多，但在比赛中最常用的主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球脚背外侧踢球，以及脚尖踢球和脚跟踢球，本文着重阐述前四种踢球方式。4.1脚内侧踢球脚内侧踢球义称脚弓踢球，即使用脚内侧部位踢球的一种方法。其特点是脚与球的接触面积比较大，出球准确平稳，且较易掌握。但由于踢球时，需要大腿前摆致一定程度时再外展且屈膝，因此，大小腿的前摆都受到限制，故用脚内侧踢出的球的力量相对较小。4.1.1脚内侧踢定位球技术动作要领直线助跑，支撑前的最后一步要稍微大一些，支撑脚积极着地，着地后站在球的侧面约15厘米处，脚尖指向出球方向，支撑腿膝关节委屈。当支撑脚完成最后一步助跑着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前积极摆动，在向前摆动的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿急速的爆发式摆动，在触球前迅速将脚跟向前送出使脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地的紧张使脚型同定，触球后身体中心随球前移，髋关节向前送，脚内侧踢各种方向来的地滚球时应对以下两点引起注意：1.出球方向应考虑球与脚接触时的入射角及球运行的速度。2.脚触球瞬间，支撑脚与球的相对位置要保证与踢定位球时基本相同。4.1.2脚内侧踢空中球根据来球速度的运行轨迹提前对球的落点作出判断，并及时移动到位，踢球腿大腿抬起并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴南后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中后部。4.1.3易犯错误endprint

（1）踢球时踢球腿的膝盖和脚尖外展不够，从而影响踢出后运行的线路。

（2）踢球时踢球腿的脚尖没有稍作勾翘动作。（3）踢球腿的后摆没有或不够到位，踢出球时缺乏力量。4.1.4纠正方法

（1）要保证踢球腿的膝盖和脚尖有充分地外展，要使踢球脚的内侧完全正对出球

（2）踢球脚的脚趾要稍作勾翘，踢球时保证踢球脚的脚掌与地面基本平行。（3）支撑腿跨步选位以后，踢球腿积极摆动，确保出球的速度和力量。4 2脚背正面踢球脚背正面踢球义称正脚背踢球。由于采用该技术踢球时踢球腿的摆动幅度相对较大，并且用脚背正面踢球可以使脚与球的接触面相对较大，因而踢球力量大，准确性也叫强。但正是因为脚背正面踢球的这些技术特点，使得运用该技术所踢出的球的性质和线路的变化也较小。在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚球、空中球、反弹球及倒钩球。球的性质多为不旋转的直线球，但也可用来踢抽击性钱旋球。4.2 l脚背正面踢定位球技术动作要领

直线助跑，支撑前的最后一步要稍微大一些，支撑脚积极着地，在球的侧面10-12厘米处，脚尖指向出球方向，膝关节微屈，踢球腿在支撑脚助跑迈出最后一步时顺势向后摆起，小腿屈。当支撑脚在助跑完成最后一次着地的同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前积极摆动。当膝关节摆至接近求的正上方的瞬间时，小腿迅速做爆发式的摆动，脚趾屈，以脚背正面部位击球的中后部，击球后身体重心和踢球腿跟随球前移。4.2.2易犯错误

（1）踢定位球时，支撑脚的位置靠后，使得踢球时身体后仰，踢球的后下部，踢出的球偏高。

（2）在前摆过程中小腿爆发式的摆动过早，使得脚踢出球时并非是小腿摆速最大之时，因而出球无力（对出球方向有影响）。（3）踢球腿的后摆较小或没有后摆，而仅是将球踢出以致前摆过分，造成踢球无力或出球较高。4.2.3纠正方法

（1）支撑脚选位要准确，应以球的侧面约10-12厘米处，脚触球的部位主要在球的中后部。

（2）支撑脚跨步选位以后，踢球腿的摆动要积极、充分，脚触球的部位主要在球的中后部。（3）踝关节在出球瞬间适当紧张，以保证正确脚形的固定。4.3脚背内侧踢球脚背内侧踢球义称内脚背踢球。这是一种用脚背内侧部位踢触球的踢球方法。其技术结构与脚背正面踢球方法基本相同，只是在技术细节上有所区别。4.3.1脚背内侧踢定位球技术动作要领斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑前的最后一步要稍微大一些，支撑脚积极着地，脚尖朝向出球方向，距球内侧靠后约20-25厘米，膝关节微屈。踢球腿在支撑脚助跑迈出最后一步时顺势向后摆起的，小腿弯曲。当支撑脚完成助跑最后一步着地的同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前积极摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，与此同时脚尖外旋、绷直脚背，用脚背内侧部位踢触球。出球后踢球腿及身体重心继续随球前移。4.3.2易犯错误

（1）踢球时踢球腿的脚尖外转不够，踢球脚接触球的部位不准确。

（2）踢定位球时支撑脚的位置靠后，踢球时身体后仰，以致踢到球的后下部，造成踢出的球偏高。（3）没有向出球方向摆腿，呈画弧动作，以致触球点靠外。4.3.3纠正方法

（1）踢球时踢球脚的脚尖要适度外转，同时踝关节保持紧张，以固定脚形。

（2）踢定位球时，支撑脚选位要准确，应在球的侧面约20-25厘米处。（3）以出球方向为目标指向，踢球脚沿球。面进行弧线摆腿4.4脚背外侧踢球脚背外侧踢球又称脚背踢球，是用脚背外侧部位触（击）球的一种方法。由于踢这种球时脚踝灵活性较大，摆腿方向变化较多，且助跑时又是正常的跑动姿势，故其出球隐蔽性强，足球比赛中各种距离的弧线球及非弧线球均可使用。4.4.1脚背外侧踢定位球技术动作要领脚背外侧踢定位球的各环节技术和脚背正面踢定位球的各环节技术基本相同。但要注意的是采用该项技术踢球时是要以脚背外侧接触球，同时在踢触球时要求膝关节和脚尖内旋，绷直脚背，紧屈脚趾并提膝，出球后身体重心和踢球腿跟随球前移。4.4.2易犯错误

（1）踢球脚脚尖触球部位不准确，影响出球的线路和力量。（2）踢球时身体重心没有随踢球腿向前移动4.4.3纠正方法

（1）踢球时踢球腿的脚尖要适度外转，同时踝关节保持紧张，以固定脚形。（2）踢定位球时，支撑脚选位要准确，应在球的侧面约20-25厘米处。5 结语随着当代足球比赛的节奏加快，整体性越来越强，拼抢更加积极凶狠，比赛的空间也在相应得缩小。定位球在比赛中的地位也显得越来越重要，它已成为决定比赛胜负的重要组成部分。为了适应当前环境，传射技术要不断改善，也就要求踢球技术要更加合理化、完善化、准确化，只有不断加深对踢球技术的了解，正确掌握踢球技术动作，才能提高传球，射门的技术水平。足球基础教学和训练应从青少年抓起，使这些青少年在从事足球运动的初期就对不同技术踢定位技术建立一个完整、系统、科学、正确的技术概念，打下坚实的基础。教练员以及老师讲授不同踢球技术时，应重点强调支撑脚站位、踢球腿摆动、脚触球这几个方面，及时纠正易犯错误，避免使学生或队员形成错误技术动作。教师要培养同时还要加强学生、运动员身体素质训练，特别是协调性、柔韧性和爆发力，它们是掌握踢球技术的基础。参考文献：[1]部义峰.正脚背踢球技术摆动腿的动力学研究[J].北京体育大学学报，2010（6）：109.[2]田麦久.运动训练学词解[M].北京：北京体育大学运动训练学教研室，1999：38.[3]全国体院通用教材：现代足球[M].北京：人民体育出版社，2003.[4]德·考拉特著，张华男译.足球技术与战术[M].北京：人民体育出版社，2003.[5]王崇喜，王祖俊.足球[M].北京：高等教育出版社，1988.[6]李明.对脚背内侧踢定位球技术的生物力学研究——踢球腿主要关节运动速度的研究[D].苏州：苏州大学硕士学位论文，2004.[7]樊莲香，李有香，王朝晖等.中国足球后备人才培养历史回顾与探讨[J].成都体育学院学报，2001（4）：73.endprint

The Technical Characteristics of Set Pieces of Footballers with Different Playing Techniques

Guo Ni（PE College of North University of China， Taiyuan Shanxi 030051， China）Abstract： Football is known as the world's first sport， because it has a number of participants， widely distributed， easy to expand and so loved by the majority of people. Football has become the main content of university students general course electives and extracurricular exercise， Playing the set piece refers to the athletes purposely hit the ball with their feet towards the intended target. Kicking ball is the main technical means for athletes in competitions， which is the main purpose of the game to shoot and pass ball. Therefore， this paper， analyzes football players kicking the ball position teaching and training problems and combining the characteristics of playing techniques to discuss the problems， with the methods of literature， logic analysis and other methods， combining different playing techniques - kick technique for set piece kicking， aiming at guiding the teaching and training practice of soccer， making soccer teaching and training system more scientific.Key words：soccer different playing techniques positioning ball colleges and universitiesendprint