随着计算机和网络的普及，传统用纸笔记录的工作方式逐渐被电脑取代，但近年来，越来越多的电脑族在享受电脑带来的高速便捷的同时，频频遭遇“电脑病”的困扰。

“电脑病”虽不会造成生命危险，却不容小觑。它会引发身体其他方面的连锁疾病，影响工作和生活质量。目前很少有人专门到医院看“电脑病”，但长期使用电脑造成的种种损伤需引起你的注意。

“电脑病”有哪些典型症状

①干眼症、视疲劳：眼睛酸痛干涩，视力下降。

②腕管综合症：手掌发麻、手腕前臂胀痛、腕关节肿胀无力。

③颈肩综合症：颈肩部酸痛、肩周炎、腰椎脊椎疼痛。

④电脑性皮炎、皮肤血液病：开机状态显示器的周围会形成一个静电场，吸聚空气中悬浮的灰尘，刺激面部皮肤。

⑤中枢神经失调：头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，情绪低落、思维迟钝、健忘、易怒、常感疲惫等。

⑥电脑忧郁症：长时间电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信、身心疲惫。

针对各种各样的“电脑病”，很多人也都表示，只要时间允许就会主动调整休息。不少人也给出了自己缓解“电脑病”的小诀窍：

①多溜达溜达，活动肩膀。

②改变用鼠标的姿势。

③做广播体操，伸伸胳膊伸伸腿儿。

④把水杯子放远点儿，渴了要走几步去喝水，起到锻炼的作用。

要避免长时间注视屏幕，每隔40分钟就要休息5到10分钟，举目远眺、闭目养神、做一组眼保健操，从而让眼部紧张的肌肉得到放松。