雪花姐姐：

你好！

这些天我心里真的有说不出的烦恼，自从升入三年级以后，我的体重就像高铁一样长得飞快，我成了我们班最胖的“小胖墩（dūn）儿”。同学们老是嘲笑我，有的直接叫我死胖子，有的干脆就叫我猪八戒。每次听到同学们这样叫我，我真的很自卑很难过。放寒假的这些天，我很想减肥，趁爸妈上班不在家，我偷偷节过食，可是会饿得心慌，雪花姐姐，你说我该怎么办？

李孟达

孟达：

你好！

听你这样一说，我仿佛都看见你为体重而烦心的样子了，雪花姐姐非常能理解你现在的心情。你知道吗，中国有超过1200万的儿童属于超重肥胖，“胖墩”已经成为全球性的儿童健康问题了。所以，首先你要正视自己的体重，大可不必因为体重的问题而自卑。其次，造成肥胖的原因主要是高卡路里的摄取和较少的运动，雪花姐姐建议你平时要多进行体育锻炼，通过运动来达到控制体重的效果，不要长时间坐在电视、电脑和游戏机前面。再次，不健康的饮食习惯也会导致肥胖，所以你吃饭的时候要细嚼慢咽，尽量慢吃，小口吃，不吃高热量的零食。放假期间，雪花姐姐期待你赶快运动起来，选择健康的饮食习惯，坚持一段时间，相信你一定会大吃一惊哦！

给爸爸妈妈的一些小建议：

父母应该扮演一个良好的榜样，不但给孩子提供健康的食品，还应该鼓励孩子在学校里也选择健康的食品，并减少导致孩子久坐的活动，如长时间玩电脑、看电视、玩电子游戏等。心理学研究表明，如果成年人以一种健康的生活方式生活，有规律地锻炼，并且吃低热量的健康食品，那么，儿童通常也会慢慢养成这些习惯。

雪花姐姐

雪花姐姐：

你好！

我现在读二年级，我们放假了，我自己一个人在家实在太无聊了，我很想找同学玩儿，可是，我都不知道找谁玩儿。在学校的时候，每当下课，我们班同学都喜欢一起去操场上玩儿，我也想去和他们一起打打闹闹，然而，妈妈平时总让我下课少出去玩儿，于是，同学们就渐渐不和我玩了。雪花姐姐，我多想和小伙伴们一起玩呀，但是，又不敢不听妈妈的话，真不知道如何是好。

武 迪

武迪：

你好！

我想很多小朋友都有你这样的烦恼，一方面希望和小伙伴一起玩儿，另一方面又想听老师和妈妈的话，做个乖小孩儿，真是难为你了。一般来说，小学生在课间通常都会选择玩游戏，男孩儿玩的多是追逐（zhú）打闹的游戏，还常常伴有大笑、尖叫等。而女孩儿则更喜欢一些含有语言表达或数数类的游戏，比如，跳房子或跳绳（shéng）。雪花姐姐认为，这些课间活动能够增进你们的敏捷性，同时，还为将来掌握社会技能打下基础，最重要的是，有利于你们更好地适应校园生活。等开学以后，你不妨主动加入到同学们的课间活动中，而且课间适当休息，呼吸呼吸新鲜空气，活动活动筋骨，对学习也是有好处的。但也需要注意，运动不要太剧烈，因为做了太过剧烈的奔跑运动，就会感到疲惫，反而会影响到下节课的学习呢。

给家长和老师的一些建议：

课间适量的运动，不仅是人体健康的需要，也是心理健康的需要。小学生在游戏中不但可以增进同学之间的友谊和团结，而且能够调节学生的精神状态，促进他们更好地成长与发展。为了帮助儿童提高动作技能，学校要多鼓励学生参加课外活动。在制定学生活动方案时，应当为学生提供参与运动的机会，让尽可能多的学生参与到活动中，动静结合，使他们真正享受到紧张之后的轻松的课间生活。

雪花姐姐

雪花姐姐：

你好！

我最近总是想哭，我在家里实在太痛苦了，我的爸爸妈妈每天都在吵架，他们一下班就开始争吵不休。妈妈的脾气大，有时候还摔（shuāi）东西，同学送我的生日礼物杯子都让我妈摔碎了。我劝他们不要吵架，再吵架我就离家出走，可是，爸爸妈妈根本就不理我，还是照样吵架，我真希望出生在别的家庭里。雪花姐姐，你有没有好办法救救我？

黄 钊

黄钊：

你好！

雪花姐姐先给你一个遥远的拥抱！我知道此刻你一定特别想长大，想早点儿离开爸爸妈妈吵架的家庭环境，这说明你渴望一个温暖和睦的家庭。你能这样想，姐姐觉得你非常懂事，你已经是大孩子了，姐姐再给你一个大大的赞！儿童心理研究机构对3000多名儿童进行了一次心理状况调查，其中一条是“你最怕爸爸妈妈的是什么？”，回答最多的是“我最怕爸爸妈妈吵架”，所以，很多小朋友也有着和你一样的烦恼，你不必羡慕出生在其他家庭的小朋友，你需要让你的爸爸妈妈知道你特别爱他们，特别希望看到他们脸上的笑容，特别希望你们一家三口每天都快快乐乐的。姐姐给你的爸妈写几句话，希望你拿给爸爸妈妈看看。

雪花姐姐

亲爱的家长：

对孩子发展影响最大的家庭环境因素就是家庭氛（fēn）围，孩子只有生活在一个充满爱和支持的环境中才能够健康快乐地成长，而长期生活在不和睦、冲突不断的家庭中，孩子的情绪、性格、行为都极易出现问题。如变得感情冷漠，对他人缺乏信任，脾气暴躁或者性格内向、压抑，对外界事物丧失兴趣等。这样的儿童心理其实非常脆弱，问题一旦出现他们根本承受不住，每一位父母都希望孩子能够健康快乐地成长，那么，请你们为了孩子，少一些争吵，多一份谅解，用爱为孩子也为自己建立一个温暖幸福的家庭。

雪花姐姐