梅子

我曾经3次患血栓。第一次是2003年，在参加演出时，感觉不舒服，半边肢体没了知觉，到医院一检查是半身不遂，也就是脑血栓。第二次脑血栓是2007年，语言功能受到了影响。第三次血栓是栓住了眼睛。3次血栓每次都很严重，但每次都恢复得很好，及时治疗之外就是靠着养和护。

我总结了我的养护之道：适量运动、乐观心态、合理饮食、充足睡眠。

先说适量运动。人一定要多运动，扭秧歌也好，遛弯儿也罢，只要动起来就行。现在我每天至少要走15000步，每餐后5000步。一定要注意，吃完饭不能立刻走，45分钟后再运动才好，身体微微出汗最有效果。还要注意不要总是一种姿势走，我研究了一种特别好的走功，就是拧着麻花劲走，这样走的效果事半功倍。

以前的我非常懒，不爱运动，别人运动我还抬杠，说自己不运动身体也挺好。当我第一次血栓出院时，医生要求必须进行康复治疗，让我多走路，标准是每天最少走3000米至6000米，对于一个懒人来说，这就是极限运动。因腿脚不利索挪着走很是吃力，走起路来一拐一拐的像弹吉他，小区小朋友看到后给我起外号叫做长征爷爷，有淘气的孩子还跟在后边学样。那段时间，我整个人变得特别烦躁，觉得自己变成了废人，抱着破罐子破摔的思想，赖在家里不愿意出门。

但我太太不放弃，她找了把鸡毛掸子拔了毛，跟在我后面监督，说不走就抽我。怕被人笑话，于是我白天不出来，改到夜里12点以后才下楼。为了精准，我太太特意量了小区电线杆子空，一个电线杆空50米，走完60根电线杆子刚好3000米。……