许 蕾 （山东艺术学院音乐学院 250014）

浅谈如何克服单簧管演奏中的舞台紧张心理

许 蕾 （山东艺术学院音乐学院 250014）

本文主要研究如何克服在单簧管演奏中的舞台紧张感。想要成为一名优秀的单簧管演奏者除了具备高超的演奏技巧和扎实的基本功外，更需要的是要具备最佳的演奏心理状态。而在我们平时的专业学习过程中恰恰忽略了这方面的培养，从而造成了舞台上的紧张心理和考试中的失常发挥，所以培养演奏中的良好心态与紧张心理的控制是至关重要的。

单簧管演奏；心理状态因素；如何克服紧张心理

舞台紧张又称表演焦虑或怯场，它是一种常见的不良心理现象，通常是指在舞台演奏过程中演奏者心理压力过大和自身的心理素质问题而造成的，属于心理状态的非正常现象。从生理学上来讲，人类的神经系统分为中枢神经系统和外围神经系统两个部分。大脑属于中枢神经系统，人体中的每一个器官都是通过中枢神经系统来支配，大脑皮层是中枢神经系统最高级的部分，是进行高级活动的器官。大脑皮层的正常活动是由神经过程发生时的强度、灵活性和均衡性决定的。如果均衡性遭到破坏，兴奋和抑制过程就会出现过度增强或减弱的情况，而导致高级神经系统活动陷入紊乱状态。也就是说，在正常的情况下大脑皮层的兴奋和抑制状态是相互平衡的。当演奏者在舞台上的表演感到担忧时大脑皮层的兴奋和抑制过程就会失衡，演奏者的精神和身体上就会表现出紧张。……