胡斌

天气转寒，一篇称人体有8个“暖气开关”的文章被疯狂转发，文章稱经常按摩某些穴位，能让身体轻松暖和起来。这些“暖气开关”真的有用吗？我们一个个穴位来分析一下。

“开关”一：耳朵

经常按摩双耳，确实能预防冻疮，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。可以采取拉耳垂、提耳尖、摩耳轮这三种常见的方法进行按摩，时间在2～5分钟为宜，手法一定要轻柔。如果耳朵上有伤或刚从户外进入室内，不建议进行耳部按摩。

“开关”二：大椎

大椎穴位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是穴位。大椎穴一般用来退烧，网上帖子中所说的用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，确实有一定的保健效果，但时间不宜过长（不超过20分钟），体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

“开关”三：肩井

肩井在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。这个穴位对于疼痛比较敏感，不建议自行按摩。

“开关”四：神阙

寒冷季节容易着凉腹泻，腹部的神阙穴确实能起到养生作用。每晚睡前将双手搓热放于神阙穴（即肚脐），顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛等症状。

“开关”五：阳池

按摩阳池穴（腕背横纹上，中指、无名指指缝中），取暖的作用并不大。

“开关”六：劳宫

屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每个穴位按10分钟左右，每天2至3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

“开关”七：足三里

秋冬季节常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。足三里的取穴方法是：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。

“开关”八：涌泉

俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，建议每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。冬天怕冷的人，建议多按摩涌泉穴。

“暖气开关”只是一种比喻，按摩穴位确实能促进人体血液循环，达到抵御寒冷的效果，但不会持续很久，所以还要穿暖和。