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背奶哺乳攻略

2015-07-06小天

婚育与健康 2015年12期
关键词:吸奶器马伊母乳

小天

近日,马伊琍写给职场背奶妈妈的一篇长微博在网上走红。当初面对丈夫出轨,她以一句“且行且珍惜”回应,现在面对大家对其新剧激情戏、胸部下垂的吐槽,她大方袒露心声,细谈了作为二胎背奶妈妈的不易。为人妻,为人母,马伊琍用自己的智慧做好自己。

马伊琍细谈背奶经验

坚持母乳喂养,马伊琍做到了,点32个赞。尽管先后经历了产后抑郁、腱鞘炎、乳腺炎等难题困扰,但马伊琍一一克服了。她还表示,为了乳汁正常分泌,需要每天多补充营养,无法穿塑性内衣,所以身材有些变形,胸部明显下垂。

不过在这里要提醒,其实运动+饮食可以避免胸部下垂。而且在哺乳期切勿不穿胸衣,会使下垂更厉害,可以像马伊琍一样选择佩戴哺乳文胸。另外,只要方法正确、科学、健康背奶,乳腺炎什么的不用担忧。下面为大家介绍职场妈妈的背奶全攻略,一起来看看:

背奶全攻略

准备工作

1.勤洗澡,可根据季节适当调整频率,保持个人卫生。

2.赶走烦恼,保持轻松愉快的心情。

3.准备一个已消毒的广口瓶(清水煮沸20min)或者无菌挤奶袋。

4.热敷乳房数分钟,但注意请避开乳头和乳晕部分。

找地方吸奶

1.找好一个合适的地方,比如闲置的办公室等不常有人进出的房间。

2.在吸奶前请先和大家打个招呼,以防被打扰。

3.用干净的纱布或乳头清洁巾或柔软的小毛巾擦净乳房,先挤出一些前奶,清洁滋润一下乳头。

手动挤奶方法

挤奶前,先用肥皂或洗手液以及流动的水洗净双手,建议采取坐位或站位,以自我感觉舒适为宜。

1.拇指、食指放于距离乳头2cm处,两指相对。其余手指托住乳房。

2.两指向胸壁的方向轻轻按压,秘诀是必须压在乳晕下方的乳窦上。

3.以各個方向按照同样的方法按压乳晕,要将乳房的每一个乳窦内的乳汁全挤出来。

吸奶器吸奶方法

1.先洗净双手和乳房,再将吸奶器的罩杯放于乳房上,注意位置一定要放正。

2.接着根据产品说明,按下开关或挤压手动装置。

3.注意一点,并不是越大力越好,而应使用和宝宝吮吸力度差不多的力度吸奶。

4.每次用完以后,要及时将吸奶器的各个部件清洗、消毒。

保存母乳

1.保存前,必须将挤奶的具体日期和时间标注在容器上。

2.切勿将新鲜挤出的乳汁掺杂在已冷冻的乳汁中。

3.切勿将乳汁存放在冷藏室的柜门储物格,这是因为那里温度不稳定。

4.经解冻的乳汁存在冰箱内,12h内喝完。

母乳储存方法

1.将乳汁挤出后放于干净的奶瓶或专门的储奶袋,并妥善保存在冰箱或冰包中。

2.不同温度下乳汁储存时间不同,一般有3种情况:室温(25℃)最长可储存4h,冰箱冷藏室(4℃)最长可储存48h,冰箱冷冻室(-20℃)最长可储存5个月。

挤奶的频率

1.为了维持乳汁分泌确保供应,建议频率为:白天每3h挤1次,晚上1次,算下来24h大概6~8次。

2.每次挤奶时间最好控制在20min左右。

加热母乳的方法

1.应用温水<60℃浸暖,或使用温奶器调至暖奶档40度。

2.不宜使用微波炉加热,易过度加热致使营养损失。

3.先吃最早储存的母乳,若是宝宝一顿没有喝完请倒掉。

4.母乳放置后会出现脂肪上浮分层的情况,在喂奶前请先轻轻摇匀。

温馨提示:

办公室挤奶可根据宝宝的食量分为几个等份,在第二日上班时由家人或保姆为宝宝喂食。

在家时最好亲自喂,既能享受美好的亲子时光,也能通过宝宝的吮吸刺激泌乳量。

如果奶量很大,易出现溢乳情况,可使用合适的防溢乳垫,并及时更换,易避免发生尴尬。

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