徐尤佳

前不久，有网友在微博中曝出一张杨幂倚着墙脚打电话的照片，并附文：“杨幂在上海虹桥机场跟助理走丢了，萌萌哒站在原地打电话找助理，果然一孕傻三年啊！助理急急赶来才认领走了大幂幂！”据悉，杨幂之前就有过“犯傻”的经历。去年9月25日下午，杨幂就在自己的微博讲述这段经历：“一路低头走路看手机的下场就是跟着前面的大叔直接冲进男厕所～可还行？”微博发出后，网友们纷纷在下面留言，调侃道：“真是一孕傻三年。”

女人怀孕真的会变“傻”吗

其实，很多准妈妈和新手妈妈们都会发现，自己好像比怀孕生孩子前记忆力变差了，总是忘东忘西、丢三落四，于是就认为自己真的是“一孕傻三年”。杭州市中医院中医妇科的章勤主任表示，怀孕后变“傻”主要跟以下几个方面有关：

跟体内的激素变化有关。怀孕生孩子前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致人的情绪低落，严重的可能会出现抑郁的表现，因此对周围的事物反应变慢。但是等宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常时，这种“变傻”的现象也就慢慢消失了。

长期疲劳、紧张的大脑致使孕妇变得健忘。在怀孕的时候，有些准妈妈会担心和紧张，害怕流产，早产，因为毕竟是人生第一次。而宝宝出生后，完全扰乱了以前的作息习惯，新妈妈的生活变得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足的状态，再加上很多新手妈妈都没有带孩子的经验，因此大脑长期处于这种疲劳、紧张的状态中，长期在这种应激状态下人也就变得反应慢了些，章主任说，随着宝宝月龄的增长，作息慢慢趋于规律时，妈妈晚上也就可以慢慢睡得踏实了，在充足睡眠的保证下，这种健忘的情况也就慢慢好转了。

工作和生活的重心在不知不觉中转移。宝宝出生后，一下子重心完全转向孩子，自然会忽略了周围的一些事情，还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型，面对着两个完全不同的领域，还未及时调整过来而产生一种挫败感，觉得自己做起这些家事来显得笨笨的而怀疑自己是否变傻了。

孕期血压高也会“变傻”章主任提醒有一种孕期变傻现象却是要高度警惕的，因为这种“孕傻”是由一些疾病引起的。如果一些女性在怀孕期间发生妊娠期高血压，也就是俗话说的妊高征，这种女性也会孕期变傻，甚至生完孩子还是“傻”的！

国外曾有一项调查表示，医生们曾经追踪过一批有妊高征的孕产妇。在孕期，这些女性的高血压程度不同，有的只是存在妊娠期高血压，有的已经存在轻度甚至重度子痫前期表现。结果比起血压正常的孕产妇，这些有妊高征的女性在生完孩子2个月后，做词语学习、连线测验或者符号数字，表现都低于正常组，尤其是在孕期存在重度子痫前期组的女性，各项得分都显著低于其他组。这说明她们即使在生完孩子60天后，大脑的认知功能还存在一定程度的损伤。由于这种“孕傻”是由疾病因素引起的，所以必须高度引起关注，它不只是会影响到妈妈们的工作表现，还会对妈妈们的健康带来巨大威胁。

多管齐下 改善健忘

章勤主任认为，“一孕傻三年”的说法不科学，孕后短暂性的健忘并不是智力下降，而是没有适应新妈妈的角色。应该通过一些适当的方式，调整心态，尽快适应角色变化。

章勤主任建议新妈妈可尝试以下方法，调整身心，改善健忘：

释放压力，保持愉悦心情。怀孕后，准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下，保持心情愉悦。比如，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。生育后，由于很多新妈妈一开始都没有带孩子的经验，或多或少都会有些担心自己无法胜任妈妈的角色，因而存在压力。但其实，新妈妈不必过于苛求自己，可慢慢摸索如何照顾宝宝，多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也会慢慢好转。

注意休息，合理补充营养。尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。

每天适当进行有氧活动。每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。

重要的事情写在备忘录上。好记性不如烂笔头，把重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒自己按照记录一件件地完成。

家人应给予关心和帮助。尽量让新妈妈有更多时间休息调整，用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”，家人的支持是她强大的后盾。endprint