Gemma Askham Aki

结婚七年的安琪夫妇是亲友眼中的模范夫妻，妻子贤惠温柔，老公为了小家披星戴月地工作，从不呼朋唤友打牌喝酒。然而只有安琪知道，他们之间早没有了小夫妻的甜蜜一刻，就算有时间也不会做爱了。

像安琪夫妇这样不知何时将性生活排除在日程之外的夫妻并不在少数。为此，来自纽约的心理学家莎拉怀特开设了一家网络心理治疗诊所，客户通过网络预约文本或视频聊天，解决他们在性方面的苦恼。这个诊所在一开始运营便登上了媒体头条——因为谈话过程中莎拉会逐渐脱光身上衣物。她认为这种“真我展示”有助于突破客户心理防线，让他们吐露最真实的心声。

或许“真我展示”噱头大于实用，请参照莎拉的另一个妙招——利用我们习惯性地查看邮件这种行为来重启性生活。

处方一：积极的态度是第一步

今天的任务：拾起曾经最美好的性爱回忆

莎拉的第一封电子邮件对安琪做了一个小测试，先进行一些提问，比如，你的性幻想对象是谁？你的性爱杀手锏是什么？然后她每天会收到一张任务单。今天：回想曾经那些激情澎湃的性爱。不要像随意拉着一个宿醉的朋友陪你逛街一样敷衍性爱，抛开漠不关心的态度，认真地细数那些被幸福感冲昏头脑的完美时刻。

处方二：尝试开发自己隐藏的性感

今天的任务：来一份运动套餐

就像猫薄荷令闻到它的猫儿失态那样，运动就是让你无形中性感起来的神器。一份来自德克萨斯大学的研究表明，对70%人来说，20分钟的运动是一种理想的前戏。几乎所有的有氧运动都对性欲唤起有促进作用，它使身体分泌令人感到愉悦的内啡肽，并且提供更多性唤起所需要的血氧交换。一阵挥汗你会觉得通体舒畅，全身各处的血液循环都活跃起来，身体处于一种为一场酣畅淋漓的性爱做好准备的状态，你不知道这时的自己看上去有多性感。

处方三：分享和交流多多益善

今天的任务：把破坏兴致的阻隔都说破

莎拉建议安琪夫妇多给对方一些倾诉的空间，人作为独立思考的个体，相互之间真的不如想象中那么能心领神会。你曾暗自担心对伴侣说出想法会否引发争吵，其实大可放宽心，争议并不是问题，问题是沉默不语。

安琪与丈夫的婚姻已经维系到第七年，相互的交流却越来越少，似乎相互都端着架子。她渐渐感到心累，并且在心里竖起了一道冰川般厚实的壁垒，在丈夫面前不轻易流露任何脆弱和敏感——似乎这样做才不失姿态。莎拉的邮件让她决定率先开口，她承认了自己不确定丈夫是否还爱着她，也吐露了希望对方对她仍有性需求的心声。

处方四：拒绝提线木偶般呆板的性爱

今天的任务：来点新招数

这看上去是老生常谈，可它就是奏效，不用为成人玩具或色情电影感到羞耻，没准儿你会赖上它们。值得提醒的是，尽量尝试可用性强的新方式。安琪在幻想一场浴室激情。实施之前她考虑了很多，需要用沐浴液吗？应该先把澡洗完吗？要不要开着淋浴房的门放点音乐进来？最后，他们进去淋浴了——按照熟悉的套路来了一次，但这次是开着窗帘。

安琪的收获

当邮件助性教程进行完毕时，莎拉成功地把性爱带进安琪的思维里。在这样一个时代，外界发生的很多事分分钟分走我们的注意力。闲暇之时我们乐于浏览搞笑视频，却懒得做脱掉衣物、亲吻、做爱，然后收拾残局这么麻烦的事。安琪夫妇住在一起却互动甚少，周末她想和丈夫在二人世界中找找曾经的悸动，却又在是否再加个班中选择困难，虽然她的五脏六腑都在拒绝工作，但工作仿佛有让一切事情让道的特权。在接受了一段时间的邮件治疗后，安琪把增加夫妻交流和性生活正式列在日程之中，不再为任何所谓重要的事情卑微地让道。

这些都是借口：

本来我是有性趣的，只是……

1.我们实在太忙了。

那些让你恨不得一天有25个小时的事到底是什么？常常只不过是和朋友吃饭，看音乐剧或逛街。你们要做的是把性爱专门列在计划表中，而且要优先。

2.我得先发了这个表格

可以，不过说好了发完就回到性爱的专属时空里，你和伴侣都要如此。所谓专属时空，就是没有电子产品骚扰的世界。关掉电脑和电话，关掉大脑里时刻紧张着接收讯息的那部分，心无旁骛地去感受。

3.我需要一些过度

这里指情绪的酝酿。不像男人那样内源性的性欲，女性的性欲更加需要外界的启发，所以她们需要前戏。温柔的耳语和拥抱都算前戏的一部分，不要在这时节约时间，这部分完成的质量直接影响正式表演的发挥。

编辑：邓玥