刘纳

很多疾病来源于体内过多的废物、垃圾，也就是我们说的毒素，俄罗斯医学家瓦列里季辛科说：如果能从体内清除垃圾、废物、放射性物质，就可以消除现有疾病的80%。你能想象么，通常我们成年人需要清理的体内垃圾有3～25公斤！它们藏匿在身体的各个层面：胃里陈旧的黏液、肠道里的宿便、肝胆系统里的结石和堵塞物、关节里的结晶、血液里的坏胆固醇等等，包括我们七窍里的脏污……所以，排毒甚至比吃饭还要重要，本期就说说“毒事”。

“毒事”的3个典型误区

排毒的理念，风靡很多年，但是误区还是不少：

1.排毒=排便

纠错：毒素并非都从肠道中排出，有相当部分是从皮肤和尿道排出的。很多泻药可以造成腹泻，但是不一定能把肠壁上的硬垢和肠道中的垃圾排出来，而且这种腹泻，清空仅仅是暂时的，并不能解决根本问题，反而会造成身体脱水。

2.排毒，自己说了算

纠错：有些体质不好的、器官功能不是那么强壮的，很容易出现危险，甚至危及生命。尤其是做胆囊排毒，如果操作有误，容易造成急性胆囊炎或胰腺炎，需要急救。因此，建议动静较大的排毒，最好有专业医生监护，而且要保证附近有提供急诊的医院。

3.排毒，只要清，都是好的

纠错：流传很久的“五清汁”（黄瓜、青苹果、苦瓜、柿子椒、芹菜的汁），是苦寒之物，没有几个人能承受，更别提女人了。排毒，要分辨体质。有些人排毒，不能靠寒清，而是要温补，尤其是气血虚的人。

最简单的解毒——咀嚼，细嚼慢咽

不要把排毒这件事想得太复杂，口腔中的唾液是解毒的真正杀手锏，它可以让几乎所有的致癌物质消去或减低。